营养价值
芝麻油中主要成分为不饱和脂肪酸,占85%~90%,油酸和亚油酸基本上各占50%,另外还含有蛋白质、芝麻素、维生素E、卵磷脂、蔗糖、钙、磷、铁等矿物质。 功效作用芝麻油,全国各地均产,它是从胡科植物芝麻种子榨取的脂肪油,有润肠、通便、解毒、生肌等功效,主治肠燥便秘或蛔虫引起的腹胀腹痛,大便不通、痈肿、疮毒、疥癣、皮肤皲裂等。 1.通肠润便芝麻油含有大量的油脂,具有很好的通肠润便作用,可以加快机体中废物垃圾的排泄,对便秘有一定的防治作用。 2.护嗓止咳芝麻油有一定润滑作用,使声门张合灵活有力,对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用,可以有效护嗓,有气管炎,肺气肿的人,在晚上临睡前喝口芝麻油能显著的减轻咳嗽。 3.刺激食欲芝麻油本身含有大多数易消化吸收的不饱和脂肪酸,且具有独特的香气,这种香气可以刺激人的食欲,加快食物的吸收速度,促进营养成分的利用吸收。 4.延缓衰老芝麻油中丰富的维生素E是组织脂肪过度氧化,保证细胞稳定,延长细胞寿命的物质,细胞生命的延长意味着推迟机体衰老的进程,达到延缓衰老的作用。 5.促进血液循环芝麻油中含有代表血管健康的代表性植物油ω-3脂肪酸,可以有效促进血液循环,对软化血管和保持血管弹性有良好作用。 6.预防心血管疾病芝麻油中的不饱和脂肪酸能促进胆固醇代谢,消除动脉血管上的沉积物,可以有效预防血管堵塞,心血管疾病。 7.预防贫血芝麻油含铁高达48毫克,比猪肝高1倍,比鸡蛋黄高6倍,经常食用不仅对调整偏食厌食有积极作用,还能缓解和预防缺铁性贫血。 |
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