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有氧代谢能力对跑者来说非常重要，它的强弱意味着着跑者能否进行高强度的训练以及训练时间长短。不过，据西班牙研究者最新发现，有氧代谢能力的增强，会让人们死于心脏病、癌症以及其他疾病的风险降低。
在前不久举行的欧洲心血管成像协会年度会议，也是世界上最大的心血管成像会议，西班牙的研究者们提交了这份研究报告。研究者们共选取了12615位受测者，年龄从18到91岁，他们都已经知道或者怀疑自己患有冠状动脉疾病。受测者们被要求在跑步机上进行运动，研究者们对他们进行超声波压力测试。 压力测试的成绩是通过代谢当量（METs）来衡量的。1MET代表机体安静坐着状态下的代谢率，6MET就相当于进行跑步或者骑自行车之类的运动。受测者们被要求代谢当量达到10，这就相当于一口气爬3-4层楼的楼梯，或者说跑步时速达到10公里。 该项研究的主导者心脏病学家杰西·巴斯克斯说：“四层楼梯大约20米的距离，倾斜角度通常是30-35%。所以，一个人能够在45-55秒钟内爬完四层楼梯，相当于达到了10METs。” 受测者们被分成两组，一组是能够达到甚至超过10METs，被贴上“有氧代谢能力优秀”的标签，另一组是无法达到10METs，被贴上“有氧代谢能力较弱”的标签。经过近5年的跟踪调查，研究者发现有氧代谢能力较弱的人更容易死于心血管疾病、癌症或者其他疾病。在这5年的研究中，和有氧代谢能力优秀的人相比，有氧代谢能力较弱的人死于心血管疾病的风险是前者的三倍，死于癌症的风险是前者的两倍。 巴斯克斯表示：“研究结果表明了运动的重要性。身体活动对血压和脂肪会产生积极的影响，最终会对心血管系统产生影响，同时也能减少体内的炎症。” |
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