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“天地玄黄，宇宙洪荒。日月盈昃，辰宿列张。寒来暑往，秋收冬藏。” 作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂和承载中华儿女基因构成的魄。 我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、安魂守魄的法宝。 看过武侠小说的人都知道，武术入门必学的基本功之一便是内功，这是成为一代宗师的基础，是重中之重。练好内功不仅可以帮助我们强健体魄，还能滋养身心，做到身、心、息三者同调。 少林内功这种古老的运动疗法，就脱胎于武术强身的基本功，经历代辗转相传，已经成为了强身健体、防病治病的健身法。 少林内功源于少林，是少林武术强身健体的基本功，亦是少林内功推拿流派的重要组成部分。修炼少林内功可以强身健体，防治慢性疾病；其特点是简单、高效、容易操作和练习，在内科慢病防治以及康复理疗过程中，能发挥积极的作用。 少林内功“站桩式” 少林内功的锻炼方法主要是全身紧张，用力。锻炼少林内功后，即使在隆冬季节，亦会汗流浃背，并使食欲增加，睡眠沉实，故练习此功，能促进新陈代谢，增强心肺功能，健脾胃、助消化，强腰、壮肾，使神经功能得到调整。  少林内功“倒拉九头年式”分解动作 少林内功从武术查拳中借鉴并发展出来以后，一直是内功推拿流派医生和病人训练的专用功法。推拿医生（包括推拿专业的医学生）练之可强壮体魄，提高功力；病人练之可配合推拿医生的治疗，增强疗效，事半功倍。在指导病人锻炼少林内功的基础上施行推拿手法，乃是内功推拿流派最重要的特色。 如今李启明先生把少林内功中基础功法的主要部分提炼出来，从有氧运动的角度加以演绎，并在海内外推广应用于普通民众，有病治病，无病强身，这是一件功德无量的大好事。 李启明老师，作为少林内功和内功推拿的传人，他又是怎样传承和发扬了这一绝学呢？ 他自幼随父习少林内功，曾任上海中医院附属曙光医院医疗气功科负责人，期间专以少林内功为患者治病，对心身疾病、呼吸系统疾病、循环系统疾病及运动系统疾病有良好疗效。 在1995年应邀赴日本和歌山北出医院担任气功医师的11年间，他指导训练少林内功的学生达10万多人次。他与日本大阪府立大学的专家合作数年研究少林内功的生理机理，其科研成果已在东京生命信息科学论坛、上海中医药国际论坛、日本《健康》杂志和中国《按摩与导引》等发表。 李启明老师与前日本首相村山富市 相关链接： 李启明老师今年73岁了，身材魁梧的他说起话来声如洪钟。他特别强调，“笑是精神的粮食，运动是肌肉的粮食。”少林内功练习不仅仅是一种有氧运动，而且通过身、心、息三者同调，属于我国传统中医的导引和按跷术。 该功法曾被中医高校《气功学》教材收录，还上过广东省中医院第九届“杏林寻宝”，具有较大的学术影响，在内科慢病防治以及康复理疗过程中，能发挥积极的作用。 道生在19年的春天有幸邀请到了少林内功的第四代传人李启明老师来为我们亲自授课，开课地点依旧是在美丽的江村市隐。 时间：2019年3月30日—31日 课程表： 30日上午9-12点：少林内功的渊源简述＋少林功法学习（含站桩功） 下午2-5点：功法理论＋功法学习 31日上午9-12点：功法理论＋功法学习 下午2-5点：练功十六法＋床上六段功＋功法复习 学费：3000元（不包含食宿），定金800元每人 招生人数：40人 食宿标准：餐费20元每餐，住宿100元一晚每人 地点：苏州·江村市隐 第一式 站桩 站桩能通调十二经脉的气血，促其循行畅通，向外可促进四肢末梢循环开放，向内可使五脏六腑之气充盈，从而调和阴阳，疏通气血，调整脏腑机能，起到扶正祛邪的作用。 站桩能使全身肌肉力量加强，故对颈、肩、腰、腿和关节的慢性疾患都有很好的预防及治疗作用。同时站桩能使呼吸肌的力量显著增强，故对老慢支、肺气肿等疾病的防治具有相当的效果。 第二式 前推八匹马 倒拉九头牛 能健脾和胃，促进胃肠功能，增强消化，有助吸收。对慢性胃炎、慢性肠炎以及便秘等消化系统疾病都有一定的防治功效。 第三式 风摆荷叶 宽胸利气、健肺的功能，并因调整了气机，使上亢之肝气下降，故能治疗高血压、眩晕之症，对心脑血管的疾病也有一定的防治作用。 第四式 霸王举鼎 治疗头昏、失眠之类病症，对神经系统的疾病都有一定的防治作用。 第五式 弓箭桩 起到健肾补腰的作用，通调任督，使全身之阴阳趋于平复，脏腑得到强健。 第六式 推车上桥 双虎夺食 双人锻炼，改善练功者的心理状态，增进身心健康。本动作对忧郁症患者也有一定效果。 古语有云：“非长寿难也，闻道难也；非闻道难也，行之难也；非行之难也，终之难也。” 现在，这门功法课的大门我们已经为您敞开，你来不来？ |
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