中医讲:“十人九湿”,许多疾病都与”湿邪“有关,湿邪是中医学上特有的名词,有什么好的方法可以祛湿吗?答案是肯定的,中医推拿和针灸就能祛湿,本文只介绍中医推拿除湿的方法,大家可以自己参考一下。 中医推拿 1.承山穴 定位:承山穴位于人体的小腿后面正中。 作用: 足太阳膀胱经主人体全身的阳气,承山穴为经络腧穴之一,被很多中医人称为“身体除湿第一穴“,点按承山可提振人体阳气,达到解除湿邪,振奋精神,缓解疲劳的作用。 操作:以拇指大力按揉穴位,并作环形运动1分钟,再逐渐减轻力度,按压10分钟。每天重复操作手法1-2次。 承山穴 2.曲池穴 定位:屈肘时肘横纹出现的外侧端。 作用:此腧穴是大肠经湿浊之气聚焦的地方,身体的血脉之气从四肢汇聚到这里,对曲池进行按摩,有调理血气和去除风湿的作用。 操作:取坐位或站立,一手屈肘成直角,前臂贴着腹部,然后另一只握住肘部,以拇指指腹垂直用力按揉曲池,以出现酸麻胀痛感为度,左右穴位各按1-3分钟,每日早晚各1次。 曲池穴 3.委中穴 定位:位于人体的腘横纹中点 作用:足太阳膀胱经腧穴之一,膀胱经为人体最重要的除湿排毒通道,委中穴是这个通道上重要穴位,若这里不通畅,造成湿气无法及时排出,有导致关节炎的可能。 操作:以双手拇指指端置于左右两腿委中穴,先顺时针揉10次,先逆时针揉10次。 委中穴 4.丰隆穴 定位:在人体的小腿前外侧,外踝尖上八寸。 作用:丰隆穴有健脾化痰,和胃降逆,开窍的功效,梅雨时节多刺激该穴,能健脾化湿。 它在外踝上8寸,胫骨前缘外侧1.5寸,胫腓骨之间。一般每天2次,每次3分钟。 操作:以拇指或中指指腹点按穴位3-5分钟。 丰隆穴 5.中脘穴 定位:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。 作用:和胃健脾、降逆利水。 操作:以拇指指端或手掌根按揉穴位2-5分钟,或用除拇指外的四指按摩中脘5-10分钟。 中脘穴 6.阴陵泉 定位:位于小腿内侧,胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。 作用:属足太阴脾经,有排渗脾湿功用。 操作:每日以手指按揉穴位10分钟以上。 阴陵泉 |
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