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宫寒是女人经常会出现的一种表现，现在女性对自己的健康不是很重视，不良的嗜好越来越多，比如抽烟喝酒熬夜，吃冷饮穿露脐装等等，因此宫寒的女性也越来越多，宫寒的表现出来的方式也很多，很多女性不是太清楚，关键是宫寒对女性的危害不如疼痛一类的危害来得那么强烈，对日常生活没有太大影响，所以很多女性都漠不关心或者说是忽略了，但就是因为不重视宫寒，所以现在不孕不育的女性越来越多了。那么你知道宫寒都有哪些表现呢？  女性一旦出现这几种表现，十有八九子宫已是“冰宫”，做好四件事！ 虚胖 很多女人常常哀叹自己：喝水也会长肉，而且多半是下身较为肥胖。其实这类女性在减肥的同时一定要注意子宫的调理，因为这种胖多是宫寒引起的，当子宫寒冷的时候，为了御寒就需要大量的热量来维持，也就是需要大量的脂肪来保暖，所以子宫越冷人越胖，这样的情况，是需要调理宫寒的，要不减肥也不见明显效果，只有子宫温暖了，才能减少脂肪的堆积。  手脚冰凉 多数女人都有手脚冰凉的情况，这也是为什么“十女九寒”的缘故，总感觉身体很冷，大冬天经常脚冷，捂被窝一个晚上了脚还是冷的。就算到了春夏季节，手脚冰凉的症状也是比较明显的，其实这是一种宫寒的症状。  痛经 女人的月经其实是只能反映子宫的健康情况的，如果女人宫寒的话，女性来月经的时候多数会伴有痛经的症状，月经异常量少、或是推迟，并且经血有血块，而月经的颜色会发黑，那么这些就是比较明显的宫寒症状了。  黄褐斑和黑眼圈 宫寒会子宫血瘀遇冷凝结而难以排出，就会显现在女人的面部，而出现黄褐斑以及黑眼圈，就算用各种各样的化妆品来祛斑，也是效果不理想的，关键还是要调理宫寒，只有气血运行通畅了，垃圾毒素都排出去了，才会使得面部红润白皙，不会长斑长痘。  腰疼腹寒 不知道作为女人的你是不是留意过，摸自己的腹部总是冷冷的，也就是肚脐以下的部分怕冷，甚至臀部异常冰凉。而且经常会觉得腰疼，因为多半气血比较弱的女人，子宫受一点凉，没有抵抗力，就很容易引起宫寒，而气血弱的女人都伴有肾阳虚的症状，因此常常腰疼。  宫寒有先天因素以及后天因素,一般先天导致的宫寒通常是因为女人天生体质较寒而导致的,而后天则可能是因为环境冰冷、过度操劳、食物寒凉、流产、受凉等导致的。因此日常生活中，要防治宫寒可以多做以下四件事情： 少生气 不知道你有没有气得发抖，寒意一阵一阵的时候，不要总是发脾气，会影响月经的量和结束的时间，严重的还会让下次月经提前或者推后，导致月经不调。女性是较感性的，很容易被情绪所影响，积极乐观的心态对调理宫寒有帮助，才有利于阳气的储蓄。  食物御寒 女人们还可以通过一些针对性的饮食来抵御寒冷。多食用维生素E、烟酸、B族维生素等含量高的食物，可以有效的扩张末梢血管，从而帮助人体的血液循环，避免手脚冰凉的情况。比如当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等就是不错的选择。  快步走 “动则生阳”，运动可以调理宫寒，而对于习惯蜷缩在办公室一族的女性来说，不一定要做什么剧烈运动，快步走就是一项很好发的运动也是最简单的办法，尤其是在卵石路上行走，能够刺激足底的经脉和穴位，帮助疏通经脉、改善血液循环、调畅气血，使全身温暖，对于改善宫寒非常有帮助。  积极避孕 如果没有要孩子的打算，就要积极避孕，人流对女性子宫伤害很大，药物和器械会给子宫造成伤害，使得子宫健康一点点消失，机能也逐渐下降了，气血变得很弱，那么寒气就会慢慢侵占你的子宫了，因此女性朋友要尽量避免人流，积极避孕。  |
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