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芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食，又可用来制作菜肴、点心，在广东等地区广受欢迎。在蔬菜类中，芋头的钾含量最高，对控制血压高有一定的好处。秋天吃芋头，不仅有很好的止泻作用，还能增强免疫力，可谓是秋季进补的一宝。有贪靓的MM担心，芋头含淀粉量高，多吃会发胖。其实这是误解。阿Kit说，芋头混合米饭一起煮，有很好的瘦身疗效。因为每份芋头的热量仅相当于四分之一碗白米饭，但吃起来却有饱腹感，很适合想瘦身的人食用。 烹制材料(三人份) 材料：香芋（大只）、糯米（一碗）、五花肉（3两） 调料：腐乳（3块） 做法： 1.将香芋洗净去皮，切成1cm宽的薄块状，备用。 2.将糯米泡软，放入蒸锅中将其蒸熟，用勺子按压成糊状。 3.洗净五花肉块，将之剁成肉碎后，搅拌成糊状。 4.放3块腐乳到糯米中，搅拌均匀后，再放入五花肉一同搅拌。 5.逐片将芋片放入糯米肉糜中，使糯米肉糜粘在芋片上，再放在碟子上。 6.煮滚半锅水，隔水将香芋糯米蒸15分钟，即可上桌食用。 |
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