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大部分血都很厚，自己“吃”了！医生建议你，这三种食物最好少接触。 血液浓稠，也称为“血稠症”，是血液流变学的概念，并不是一种独立的疾病。 血液粘稠，除了与年龄有关外，还与日常的坏习惯有很大关系，如：熬夜、抽烟、不注重饮食等有关。 血液粘稠会诱发很多疾病，如：血管阻塞，诱发脑梗塞、心肌梗塞、肺栓塞。 血液粘度是身体的三大危害： 1、血液粘稠会导致血流不畅，阻塞毛细血管，影响氧气和营养物质的输送。 2、血液粘稠还会增加血流阻力，导致流速减慢，严重的时候甚至会形成血栓。 3、血液粘稠还会进一步导致，有害物质沉积在动脉壁并诱发动脉硬化。 血液粘稠多半是自己“吃”出来的，医生建议，这三类食物最好少接触。 食物一：软饮料、甜点和其它高糖食物 其实当糖分进入身体以后，就会转变成脂肪，导致肥胖，促进肝脏脂肪堆积，形成脂肪肝。 肝功能异常，会导致脂质代谢异常，促进甘油三酯的增加。长期如此，就会增加血液粘稠度，并且和血栓的形成率。 因此，含糖量高的食物应控制每日摄入量，最好在25克以内，特别是那些有心脑血管疾病家族史的人，更应该限制。 食物2：动物器官、咸鸭蛋黄和其它高胆固醇的食物 动物内脏、咸鸭蛋黄含有大量的胆固醇和脂肪酸，摄入过多就会导致体内的胆固醇超标，并且还会诱发高血脂、高血压、动脉硬化。 因此，必须要控制高胆固醇食物的摄入，高血脂不仅会诱发心脑血管疾病，还会增加慢性代谢性疾病的风险。 食物三：泡菜、培根和其它高钠食物 盐的主要成分是氯化钠，而影响血压的主要因素也是氧化钠。 过量的食物摄入会导致钠超过，这导致血压升高，诱发高血压，并增加动脉粥样硬化的发生率。 生活中常见的高钠食物包括泡菜、培根、腌制品等，以及一些“隐藏盐”食物，特别是包装食品，参考营养成分表中的“钠”含量，这是很多人。容易被忽视。 如果这4种症状，占两个以上，说明你的血液是粘稠的。 1，早上起床，大脑昏昏沉沉的，反应迟钝，思维混乱，吃过早餐后会有所好转。 2，午饭后，特别困，若是不要睡觉，整个下午都将会无精打采。 3，视力短时间内下降，并且会出现一阵阵模糊，尤其是老年人，不同于老花眼。 4，蹲着的时候会感到胸闷、呼吸急促、呼吸不畅等不适。 防止血液粘稠，保护血管，牢记早晨“两个必须”，睡前“三不要”。 早晨“2个必须” 1，喝水 经过一夜的新陈代谢后，身体会失去大量的水分。 此时的血液是一天中最粘稠的阶段。 若是洗脸、刷牙后，及时喝一杯温水，可有效的补充水分，稀释血液，有效防止和改善血液粘稠度。 建议您每天早上醒来，刷牙，喝200-500毫升温水。一段时间后，你的身体会发生很大的变化。 此外，白天饮用水对提高血液粘度也很重要，最好放一些小植物。 生命之果泡茶——降脂、改善血液粘稠 联合国粮农组织认定为'黄金水果'的——生命之果。 它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的'血管卫士'。 SOD被称为“人体垃圾清道夫”，也是氧自由基天敌；（氧自由基是危害血管最大因子之一） 槲皮素则可以开启并扩张冠状动脉，减少毛细血管脆性，降低“三高”发生概率； 鞣花酸具有类疫苗功能，可降低高血脂、预防血栓的形成 水杨酸是天然的血液稀释剂，类似阿司匹林。 这些成分人体无法自行合成，需从外界补充。生命之果中的上述成分含量在66.7%以上。 建议每天3颗生命之果泡水，有助于预防心血管疾病。 2，必吃早餐 早餐是一天三餐中，最为重要的一餐，早餐会为身体提供营养和热量，有助于防止血液粘稠、血压升高。 如果不吃早餐，胃里没有易消化的食物，就会有一种蛋白因没吃饭而产生质，此蛋白会导致血液凝固，增加心肌梗塞的风险。 并且如果不吃早餐，血小板会更粘稠、更集中，更容易形成血栓。 同时，它会在血管壁上沉积，会使低密度脂蛋白沉积在血管壁上，长期如此，将增加血栓的风险。 因此，早餐必须吃，而且营养均衡。 建议早餐伴有鸡蛋或一杯牛奶，蔬菜，一匙油，营养补充剂将更加平衡。 一匙多肉植物油混合蔬菜，简单方便，营养补充。 睡前“三不要” 1，不要过于激动 过于激动会导致血压升高，神经紧绷，这将会影响睡眠质量。 如果睡前血压高，继续上升到一定值，小心脑血栓。 2，不要吸烟 吸烟会损害血管并增加血管内皮的炎症。 如果你在睡觉前吸烟，血管损伤会更大，血管痉挛收缩，血压就会升高，便会增加血小板聚集形成栓塞，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。 3，不要吃宵夜 深夜吃饭已成为现代生活中难以改变的生活方式。 但是深夜进食将会影响睡眠质量，增加消化负担，增加心血管疾病的发病率。 主要是吃宵夜的时间与睡眠的时间太近，这将会影响食物消化吸收，如果对食物中的营养分配不均匀，就会诱发肥胖，增加肝脏、血管等废物，长期如此，会增加斑块形态。 国外一项研究表明，最好避免在睡前2小时进食，否则会增加心脏病发作和中风的风险。 |
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