看似简单的巨人组训练，手臂再粗2cm很简单

绳索臂屈伸你习惯正握还是反握？

 

手臂维度没达到预期，所以就必须冲大重量吗？

• 绳索臂屈伸只用正握的方式做吗？

• 绳索压到最低点的时候，还可以增加什么细节？

• 每一个动作完成多少次，泵感会更强？

训练并不是拼命地把重量往上加，感受每一个动作的收缩感才是有效增肌的办法。魔兽代言人Dusty Hanshaw用巨人组带你轰炸你的手臂。

想身材比别人好吗？私聊拿更多干货

微信：bcaabcaa666

点下面的小程序，肌肉又大又饱满

微店+ 跨年大促 小程序