一个身体虚弱之人，总结出的几点恢复心得

身体能得病，自然也能恢复到正常状态。只不过久病之人，脏腑虚弱，需要一定的恢复时间。就像一个风吹雨淋后摇摇欲坠的房屋一样，需要一砖一瓦的修复，不可能快速的让整个屋子恢复到正常状态。

首先来看一下我们究竟做了什么，才使坚固的房子变得支离破碎。

1.纵欲

读书那会去图书馆借过一本《警世名言》，其它的内容都忘记了，只记得书中的一句诗词:二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里教君骨髓枯。

但凡是懂医理的人，都知道节欲保精的重要性。脑力工作者和领袖们把自己的欲望用在读书学习上面，例如曾国藩戒色后用功读书，研究学问，终有所成。将领和习武之人把欲望用在打磨筋骨，增长气力上面，他们大多肾强骨壮，气血充盈。

而普通人把欲望全部发泄出来，久之体弱多病，精神不佳，意志力薄弱。既没有强身健体，也没有读书健脑，慢慢成为多数人中的一员，失去所有的雄心壮志。

2.熬夜

身体永远不会休息，即使睡着后胃依然在消化食物，心脏一刻都不能停止跳动，可以说身体就像一台永动机。但是我们不会修理这台机器，只有身心都不工作，交给灵魂来处理，这台身体机器才能完美左转。

睡眠的目的就是交出身体的控制权，让灵魂去给身心这个败家子擦屁股。长时间熬夜，灵魂不来交接班，身体这台机器很快就会报废。

3.暴饮暴食

古人讲元气胜谷气则寿，胃里面的食物过多，任务太重，身体就会请备用能量出来帮忙。本来吃的食物能化生三成的气血，现在消耗这些食物却要用掉五成的气血，总体来说还是亏了二成。多食的人大脑总是昏昏沉沉，身体会显示胃部需要能量，而大脑作为耗能大户，只能节省供给能量使用。

医生总是会说虚不受补，有时候补品确实会消耗身体太多的能量，油甘厚腻的东西对于健康人来说是好东西，对于身体虚弱的人来说，更像是一道催命符。青菜萝卜保平安，厚腻积肠削福禄。

4.久坐久躺

久坐久躺会加速身体经络的淤堵，对于想要得病的人来说，实在是不可多得的好帮手。所以有很多对凡尘俗世心生厌倦的人，会用这种方式伤害身体，加速自己寿命的终结。

好的身体和自律无关，只代表你对生活的热爱程度，越热爱生活，身体的经络就越通畅，身体健康状况也比较好，这个人也坐不住躺不久，就像小孩子一样。而热爱生活的前提是热爱自己，一个连自己都不爱的人没有多余的爱分到其它地方。

一个人不爱自己之后，生命力匮乏，于是也不在关注身体的健康程度，任意的用酒精毒品和烟草尼古丁来损害自己的身体，美其名曰享受人生。拖着一个病殃殃的身体，行动不便，遭遇的全都是痛苦，这享受的是哪门子的人生？

奇怪的是大多数人竟然都认可这种及时行乐的享受方式，各种各样的疾病层出不穷，于是又上演了顽强和疾病斗争可歌可泣的场景。这相当于先放火烧自己家的屋子，继而花钱去邻居家里买水，买回来水之后赶紧灭火保住房屋，然后所有人拍手叫好，夸赞这个人灭火时坚强和勇敢的品质，竟无一人指出他烧自己屋子的可笑行为。

恢复身体，修补房屋就简单的多了，以上全反着来好了。早睡早起，日常行走五公里。睡起拉伸身体，通经活络。清淡饮食七分饱，节欲保精守住房屋的地基。读祈祷文感受爱的能量，行善助人体验自己的高价值感，让生命力的种子饱满充盈。

自古圣贤一条心，翻来覆去说的都是同样的理。所以…祝你身体健康，有能力爱自己，继而去爱其他的人。