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想要了解更多湿气内容，请关注我哦，每周抽取一个小米手环 什么是痰湿？你是不是认为嗓子里面经常有“痰”就是痰湿？ 其实是如痰一般的粘稠水液，停留在身体，没办法排除，而在体内形成了湿气。 这就是痰湿。  痰湿会让人变丑 本来可以靠脸吃饭的你，生生被痰湿拉低了颜值。 无论你的五官多端正多美艳 痰湿都能把你从7分高颜值拉成负分。 它会影响你的皮肤和身材，让你脸上长脓包痘、脸色发黄发暗 皮肤变得松弛、眼睛下方围绕着黑眼圈大眼袋，肚子上累积出层层“游泳圈”。 除了以上症状之外，痰湿还会带来以下症状：舌头大，舌苔腻厚还喜欢吃油腻的食物，不想喝水还容易出汗、胸闷痰多、关节容易痛，浑身没劲儿还觉得睡不够、小便浑浊、大便频繁不说而且还粘马桶... 如何调理痰湿？痰湿体质的养生重点是夏季和冬季，目的都是减少痰湿。 痰湿体质因为脾胃虚，虚不受补，所以，秋冬不能猛补，补得猛反而会加重对于脾胃的伤害，所以，只能温补，慢慢补。 1、一定要吃早餐，一定不要吃夜宵 早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步。 阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来来消化食物。 如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。 口味要清淡，要淡一些，再淡一些。 2、可以吃一些偏温燥的食物 果品类：荔枝、樱桃、龙眼、栗子等。 蔬菜类：生姜、韭菜、辣椒等。肉类：羊肉、牛肉、狗肉等。 水产类：虾、黄鳝、海参、鲍鱼。 调料类：麦芽糖、花椒、姜、茴香、桂皮等。 3、喝祛湿茶 熟芡实、熟怀山药片、熟薏米、淡竹叶、冰糖适量将以上五种材料放入杯中，用开水冲泡3-5分钟，材料可重复冲泡，每日饮用3-5杯。可祛湿健脾。 芡实  怀山药  薏米 淡竹叶  |
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