职业选手都害怕的超级组，哑铃训练让胸肌更饱满！

值得试试的超级组

杠铃卧推后还想继续增加训练量，但身体处理不了大重量，魔兽有让你榨干胸肌的方法。

• 这个超级组只可以在平板凳上面做吗？

• 超级组包含哪两套动作？

• 练胸日你会花多长时间完成一次训练？

让血液一直泵进胸肌，不光是使用大重量，两个动作合理搭配，效果同样有效，加拿大魔兽代言人Johnnie O. Jackson就喜欢用超级组来加强胸肌！