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导读 人们一提到“心梗”，大有“谈梗色变”之虞。有人说，“得了心梗，就是判了死刑”。“心梗”是指在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉血流中断，使相应的心肌出现严重而持久的缺血，最终导致心肌的缺血性坏死。它是冠心病中一个非常严重的类型，死亡率较高。据统计，有1/3～1/2的急性心肌梗死病人在送到医院之前死亡。 心梗有什么表现？ 高血压、高血脂、体重超标、糖尿病，以及吸烟、饮酒、饱餐、过度疲劳、缺少运动等是导致冠状动脉痉挛、堵塞的主要因素。但大多数“心梗”在发作前是有先兆的，如心慌、气促、胸闷、烦躁不安、面色苍白、恐惧等。如能早期预防，早期治疗，“心梗”就不会发生，或得到及时治疗，避免死亡之危险。 著名心血管病专家胡大一教授说，十个“心梗”，九个可以预防。并提出预防的方法是要记住“四个数字”，即一是“0”，第二是“5”，第三是“30”，第四是“140/90”。这四个数字的含义如下。 第一是“0” 即吸烟是“0”。 研究认为，如果每天吸5支烟，危害有限；超过5支，危害明显增加；超过1倍，危害多4倍；超过两倍，危害达9倍。 第二是“5” 即总胆固醇降到5毫摩尔/升以下。 胆固醇增高的主要原因在于不健康的饮食。过度摄入动物内脏、鱼子、蛋类、油炸、烧烤食品等，就会使胆固醇显著上升，从而影响身体健康。豆类是持续降低胆固醇的良药，吃燕麦也可降低胆固醇，每天吃一瓣大蒜、半个洋葱，吃点草莓、胡萝卜都可降低胆固醇。其他如柚子、苹果、红葡萄酒、鱼虾、橄榄油、杏仁、核桃、绿茶等也可降低胆固醇。 第三是“30” 即每天运动30分钟。 对心肺功能有好处的运动是慢跑。慢跑在世界各国非常流行，有“有氧代谢运动之王”的美称。慢跑可以增加肺活量，可以改善大脑皮质功能。可以改善心脏的泵血功能，增加冠状动脉血流量；还可以减轻体重，改善脂肪代谢，对防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病大有益处。 第四是“140/90 ” 即血压控制在140/90mmHg以下。 正常人的血压应维持在 “140/90”以下，如果血压经常在140/90mmHg以上，那就要考虑是高血压病了。而高血压是导致冠心病的主要因素，也是发生心肌梗死的常见原因。老年人要经常测量血压，如果血压经常在140/90mmHg波动，就必须到医院检查，以明确血压增高的原因，以便能及时地进行预防与治疗，防微杜渐，减少心肌梗死发生的概率。 版权声明 |
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