大家好欢迎来到保健理疗365 近年来随着人们生活水平的不断提高中老年人的保健意识越来越强，预防大于治疗的观念也是越深入人心，很多中老年人都有着早起啊晨练晚上散步的良好习惯。那今天呢来和大家分享一个简单的动作每天甩手甩通经络甩走身体不适，预防疾病的产生。首先我们身体保持姿势两脚分开与肩同宽抬高手臂到身前，双手握拳成空心状，膝盖弯曲然后手呢用力往下甩的时候啊，身体自然站直，动作非常的简单每天坚持早晚甩手六分钟，动作快慢可以根据自己的身体情况调解身体条件允许的情况下可以加快甩手的速度。甩手疗法是东汉道家魏伯阳所传，是由于古代“达摩易筋经”演变而来，手部有人体各个脏器的投影区，甩手运动呢可以刺激各个投影区，调节脏腑功能，当我们甩手的时候双臂前后摆动，能够打通手三阴经和三阳经的经络，畅通气血促进血液循环对心肺健康十分有益。同时甩手时我们伸直腿部 脚掌一虚一实的在地面收放，能够起到按摩涌泉穴的作用，涌泉穴是足少阴经的源头 甩手能带给足部的按摩能够增强脏腑功能 提高免疫力 而且做甩手动作的时候 不断弯曲伸直双腿 能够牵拉腿上的三条阴经和三条阳经 鼓动气血运行 因此呢虽然甩手动作非常简单 却能够调动人体的十二条经络，疏通堵塞畅通气血 对人体健康非常有利！好了本期分享就先到这 希望能够给大家带来帮助，我们下期再见！    |
|
|
