三九最冷时，艾灸正当时！今天三九灸第二天，你艾灸了吗

三九最冷时，艾灸正当时！

灸

虽然大家很久前就在念叨三九灸了，但准确的来说，真正的三九灸是在三九天（一年最冷的时候）进行艾灸，届时艾灸才会有最事半功倍的效果。而现在流行的很多“三九预备灸”，其实是从艾灸的一种天灸（也叫穴位敷贴）的说法上引申过来的。

关于三九天的具体算法，昨天没提到的，这里再补充一下。昨天是冬至，也是三九天的的第一天，从昨天算起每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止，这时冬天已过完，春天来到了。有个民谣是这样的：

一九二九，不出手；

三九四九，冰上走；

五九六九，沿河看柳；

七九冰河开，八九雁归来；

九九加一九，耕牛遍地走。

从上面这个民谣我们可以看出来，“三九”时是最冷的，也是我们最适合艾灸的时候，现在虽然只是一九，但也已经算三九灸真正的开始了！往后这段时间的珍贵性堪比黄金，错过了就要等明年！

今天三九灸第二天，你艾灸了吗？

灸

我们总是会无意识的错过一些事，等到已经走远了才发现自己错过了点什么。后悔无用，有用的是采取弥补行动，亡羊补牢，为时不晚！

错过三伏灸不是罪过，再错过三九灸才是莫大的损失！如果错过三伏灸了，莫再错过三九灸了！今天是三九灸第二天，你艾灸了吗？

三九灸的原理中医《黄帝内经》记载“春夏养阳，秋冬养阴”，而三九灸是根据“秋冬养阴，夏病冬治”的原理来治病和保健的。

正所谓：夏养三伏、冬补三九。三九灸的功效理论上，冬季易犯的疾病均适宜“三九灸”，如下：

• 儿童和成人慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。

  
  

• 体质虚弱、阳气不足怕冷、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病及体虚、肾气不足，气血虚弱等症状，都特别适合三九灸。

  
  

• 最重要是的，三九天也是调理妇科的好时节，因为妇科多寒症，此时最需要艾灸。

按照顺序，今天我们先介绍一下三九天最高发的“咳嗽”如何艾灸，这也是三九灸的擅长之处！

三九天咳嗽，千万别拖！

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首先，我们要知道咳嗽又分外感咳嗽与内伤咳嗽，而当下三九天，多为外感咳嗽，故这里也着重介绍外感咳嗽。外感病因由于气候突变或调摄失宜，外感六淫从口鼻或皮毛侵入，使肺气被束，肺失肃降，肺气上逆迫于气道而为咳。

咳嗽病位在肺，是不能拖的病！无论外感还是内伤，都是由于病邪侵犯于肺而致咳嗽，这是因为肺与外界相通，三九天外界外界病邪重，故肺最易受外感之邪，且肺又为娇脏，非常娇嫩，它咳嗽是提醒你它病了，如果不重视，可能肺炎在路上了！

虽然，外界六大病邪“风寒暑湿燥寒”，都会引起咳嗽，但其中风为六淫之首，风邪常常裹挟其他其他外邪侵袭人体，其中尤以风邪挟寒者居多，故《景岳全书·咳嗽》说：“外感之嗽，必因风寒！”

而眼下三九天，最不缺的就是风寒！如果此时咳嗽一直拖着，风寒深入肺部，可能导致肺炎、支气管炎，一定不要拖！若是形成慢性咳嗽，拖到夏天，则更难调理！寒气已经深入脏腑，需要几倍的精力才有希望把它趋除！

三九咳嗽，必灸之！

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艾灸作为传统中医，具有食物或者药物没有的温通之力，当我们艾灸肺部的局部穴位时，其纯阳之力可以穿透皮肤进入肺部病灶产生作用，激发肺部自愈机能运转，能够给三九天最易受寒的肺部提供宝贵的阳气！

是的，眼下三九天，正是艾灸的黄金时间，此时不艾灸，就是对时间的最大浪费！此时配合肺经穴位艾灸，可让肺气有宣有降，气道畅通，加速排出肺中堵塞和於堵，起到绝佳的清肺作用，并对咳嗽等呼吸道疾病大有益处。

有的灸友咳嗽长久治疗而得不到缓解，那么很大程度上是病气瘀在了气管或肺部，我们用艾灸可以消炎，可以活血化瘀，可以疏通经络，当我们使用艾灸后等于给我们的脏腑一个强大的支撑，那么随之而来的是咳嗽慢慢的好转。

三九灸之咳嗽灸，穴位如下：

1、大椎、风门（祛风寒！）

2、肺俞（补肺气！）

3、天突（交通外界之气！）

4、中府（通肺气！）

5、尺泽、太渊、列缺（补肺气！）

6、丰隆（化痰！）

儿童咳嗽艾灸：身柱、风门、肺俞、天突、列缺。

其他配穴：

流鼻涕加迎香穴，咳嗽过多元气会减少，灸足三里、曲池、中脘穴可强化脾胃功能；气喘加定喘；咳嗽的根在于肺，灸膏肓可强化肺气。

灸元气聚集的气海穴可补足下腹的阳气，咳嗽则不易发生；咳嗽多，偶尔有胸闷、胸痛的症状，可加灸巨阙；咳嗽引发肩膀疼痛时可灸肩井。

艾灸方法：

天突最好躺着手持艾条熏灸，其它穴位可以使用木质艾灸盒灸。躯干每穴30-40分钟，肢体每穴15-20分钟，一个礼拜内休息1-3天（最好连续）。若出现高烧、抽搐等“大热之症”，请立即就医。

再提醒，三九灸一共就这么几天，已经过去了一天！抓紧时间艾灸，错过再等明年！