缓解急性腰痛常用穴位

急性腰痛是日常生活中的常见症状。当用力弯腰、挑重物或举重物之后，腰椎两旁肌肉发生痉挛，会突然发生腰痛，或是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤，产生疼痛。有腰肌劳损或腰间盘突出的病人也常发作急性腰痛。腰痛发作时，我们会觉得自己的腰就像折了一样，自己不敢动，别人也碰不得，十分影响正常工作学习。

而人体的经络上有许多穴位可以帮助缓解急性腰痛，如常见的“腰背委中求”，委中穴所在的足太阳膀胱经刚好经过腰背部，可以很好地缓解腰背部疼痛。除此之外还有些腧穴也具有缓解腰痛的作用。

①承山

【穴名】别名鱼腹、肉柱、伤山。出《灵枢·卫气》。

【部位】小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

【类属】足太阳膀胱经穴（BL57）

【作用】常用于腓肠肌痉挛，急性腰扭伤，坐骨神经痛，脱肛，痔疮等。

【释义】承山穴之所以具有缓解急性腰痛的作用，主要归功于其投影较多的肌肉群。承山直向下有腓肠肌，比目鱼肌，胫骨后肌等肌肉，布有腓肠内侧皮神经，深层为胫神经，有小隐静脉和深层的胫后动、静脉。刺激该穴位可调节腰背部的肌肉痉挛，若达到针感，腰部痛感会有明显的缓解。

②带脉

【穴名】为带脉之所过，又主治带脉及妇人经带疾患，脉穴同名，故称带脉。

【部位】侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处；侧卧取穴。

【类属】足少阳，带脉二经交会穴（GB26）

【作用】常用于治疗腰胁痛，腹痛，经闭，月经不调等妇科病。

【释义】带脉穴位置从皮下组织向下依次为腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌。其接近腰部，腰痛时经常会下意识地去揉按腰部，但缓解不明显，其实就是主要力道用错了位置。当从带脉穴稍偏向腰部按压时，腰部的痛感会明显减轻。

③环跳

【穴名】又称髀厌、髀枢、环谷、枢中

【部位】侧卧屈股，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，当外1/3与中1/3的交点处。

【类属】足少阳、太阳二脉之会穴（GB30）

【作用】常用于治疗坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管病后遗症，腰腿痛。

【释义】急性腰痛发作时，腰部常难以弯曲，而此时若按压臀部肌肉尤其是环跳穴附近会有明显酸胀感，可见此处为治疗腰痛的关键点。针刺的方向应根据实际病情判定。

④手针

手部穴位为治疗急性病症所常用，并且常有奇效。现医学界有诸多类手针疗法，依据的理论各有不同，如董氏奇穴，全息理论，局部八卦等，这里不依依概述。但基本都有共同的穴位，如后溪（八脉交会穴），腕骨（配后溪），合谷，鱼际，腰痛穴（经外奇穴），大陵（孙思邈十三鬼穴之一）等，临床上常多穴组合使用。