6种表现预示着你阳虚！医生提醒，早调理早安心，6个方法要记住

阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。那么，人体阳气不足会有哪些表现？该怎么调理和护理呢？

人体阳气不足会有哪些表现

1、怕冷

阳气是不足最直接的表现为身体不能维持恒温，当人体阳气不足时，身体的基础体温会下降，表现出手脚冰凉，怕冷。

2、 免疫力低

当人体出现阳气不足时，会使人体的免疫力下降，无法抵挡病原体而让病原体进入体内，从而出现感冒或者其他不适症。在流感爆发时期常常中招，甚至影响到体内的脏器。

3、 精神不佳

人的身体如果出现阳气不足，身体会比较虚弱，特别容易疲劳。另外，还会表现为脸色不好，精神状态差、全身乏力等症状。

4、经常腹泻

阳气不足的人容易出现腹泻、食欲不振的现象，特别喜欢热的东西，如果食用了一些寒凉的食物，腹泻的情况会加重。

5、月经紊乱

对于女性来说，如果人体阳气不足，会出现月经不调的现象，比如说月经总迟到，经量少伴有血块，经常痛经。

6、 腰酸背痛

当人体阳气不足时，腿脚容易水肿，下肢无力，酸麻酸麻肿胀，易犯腰痛。

该怎么调理和护理，6个方法要记住

1、注意保暖

阳气不足的朋友要注意保暖，即使是在夏天也要做好保暖工作，不宜穿过于暴露的衣服。在冬天更要做好保暖工作，特别是脚踝部位的保暖。

2、 注意饮食

阳气不足的朋友要注意饮食，可以通过食物来补阳的，建议多吃核桃仁，羊肉、韭菜、芹菜、菠菜、小葱、绿豆芽、竹笋等食物，它们含有丰富的蛋白质、维生素、视黄醇以及钾、钠、钙、磷等，有调味和杀菌作用。还有辛辣助阳、促进升发、温中散寒、通阳解毒、舒解郁滞和消痰的功效。

3、 注意休息

阳气不足的朋友要注意休息，保证充足的睡眠时间，建议23点就要上床睡觉了，23点到凌晨1点这段时间是胆经和心经运行活跃的时间，也是培补正气，阳气的最佳时间。

4、 加强锻炼

阳气不足的朋友要注意加强锻炼，俗话说得好'动能生阳'，所以多运动对人体是有好处的。建议大家早起晨跑，早晨是阳气升发的时候，早起晨跑可以补肾阳。

5、多晒太阳

阳气不足的朋友要多晒太阳，可以排寒气，调到阳气到肌表，增强抗寒的能力。这是一种比较好的补阳气方法，一般建议选择早上10点到11点之间。

6、艾灸

阳气不足的朋友可以通过艾灸来提升阳气，因为有提升阳气的作用。但要注意女性在月经期不能艾灸，否则，会增大月经量。

以上是关于人体阳气不足的表现症状及调理方法的讲述，希望对您有所帮助！

阳虚、湿气重、肾虚、减肥、高血压、高血脂、糖尿病、肝病、皮肤病等等，怎么调理最有效？

想了解更多，请点击 文章最上方的 红色「关注」按钮 关注我们！

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！

更多健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。