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黑豆和它炖1碗，湿气没了，瘦成小蛮腰 现在有很多人明明自己整体四肢纤细，也算是苗条，可是就是有大肚腩。其实这往往是因为身体湿气重，不仅女性有，很多男性也有。而大肚腩就是湿气重的经典表现之一。中医认为“百病起于湿”，湿气对于身体的危害很大，除了上面所说的大肚腩以外，还会让我们精神萎靡，注意力不集中等，这对于上班族和学生党来说可是有相当大的弊端的。 祛湿小妙招： 1、黑豆炖雪梨 材料：黑豆100g，雪梨400g 做法：先把黑豆放入锅中煮20分钟，再加入雪梨煮半小时即可 功效：黑豆有滋阴补肾、补血明目和除湿利水的作用，黑豆还能辅助治疗肾虚腰疼和腹胀水肿等。雪梨为百果之宗，清肺止咳、开胃护肝、利尿通便、降低血压，它富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。所以黑豆和雪梨一起炖煮，不仅可以祛湿，软血管，对于面色晦暗无光泽以及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题也有改善作用。 需要注意的是，食疗只能起到一个辅助作用，中医认为祛湿还是得从根上解决，祛湿要先健脾、而用可以健脾祛湿的中药配方最好，但是由于口服中药口感很差，很苦，很多人坚持不下来，因此选择中药穴位外敷也是很好的，而且不经过肠胃的吸收消化，直接抵达患处，效果更好。 北京协和医院研制的【陇香华湿贴】就是其中权威的一个，它由茯苓、龙涎香、砂仁、花椒等数十种芳香化湿健脾药材 ，经过现代工艺萃取提炼而成。一般连续使用7天之后就有明显的效果。连续使用可彻底祛除湿气。且使用简单方便。 2、穴位按摩 足三里——腿部足阳明经的主要穴位之一，位于小腿外侧，膝盖以下3根手指的位置。足三里有升发胃气、造化脾湿的作用，能够去除体内的湿气，促进血液循环，排出体内的毒素，从而调理脾胃，帮助减肥。 方法用拇指指甲刺激足三里，一天三次，一次3组，每组10分钟（一条腿5分钟）。对减肥祛湿具有辅助的疗效。    |
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