|
生活中，很少有哪个人是每天都不坐的 。坐车上下班，上班就坐着，吃饭坐着，在家坐着看电视……不知不觉，坐骨神经痛就找来了。坐骨神经是全身分布最广的神经，一旦发生炎症或受到压迫，从背到脚都可能引发疼痛。坐骨神经痛，是指所有因坐骨神经受压或受炎性刺激导致的，沿坐骨神经分布区域出现放射性疼痛，以臀部、大腿后侧、小腿后外侧，足背外侧为主。 长期坐着的白领、学生、司机恰恰也是腰突的主力军。腰突给人们的工作和生活都带来很多困扰。腰突看似不是大病，但是发作起来，必将会造成行走困难、难以入眠、腿麻无力、坐骨神经疼、腿部肌肉萎缩，严重的还会有瘫痪风险。 腰突的调理方法 端正坐姿 注意良好的坐姿，尽量选择高矮合适的椅子，并保持良好的脊柱正常生理曲度，避免长时间坐沙发、小矮凳等。坐立一般不要超过2个小时，要起身活动一下腰部。 运动调理 蛙泳是所有体育活动中对腰椎最好的，不仅能够有助于腰椎间盘突出的预防，还能在治疗中起到一定作用!游泳的时候，人体在水中，借助水的浮力，能够大大减轻腰部肌肉和关节等的负担，有助于腰椎间盘突出患者症状，帮助预防和治疗。每天游半小时为宜。 另：在腰突急性发作期时，适当运动有助于恢复，但不可做激烈运动，运动也不可过量，千万不要逞强，否则会加重症状。 科学治疗腰突的方法一一温敷 以上这些方法都会对腰疼有一定的缓解作用，只是效果会慢点。中医治骨病，讲究“内病外治”，经常腰疼、腿麻时，若能配合一些中药外敷，就可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。在健康养生论坛上多次提到了一一黄塔明时通筋骨膏。 经过400多年的验证，该非遗的膏方对颈、肩、腰、腿、关节炎等骨病的康复率都在九成以上。一般贴敷几个个小时就会有明显感觉，两个周期差不多就可康复，且不易复发。已在药监部门备案，可放心使用。现在..马..云家 黄塔药业 官方企业店里好评如云，需要的可以看看。也可 宔直接搜 磺塔明时彤。 茴香花椒酒 材料：茴香苗3两，香菜2两，生姜半斤，红酒一瓶，花椒粒30粒。 使用方法：生姜切成块，茴香和香菜切成段，与花椒一起泡在红酒里，盖上盖子，放置于阴凉处充分浸泡72小时，泡好后每天饮两次，一次一小杯。 功效：这三物味辛性温，具有行气止痛，祛湿散寒的作用，可缓解腰部酸痛麻木，腰间盘突出等骨科疾病。 护腰小贴士 1、注意保暖 防止腰腿受凉，注意适当休息，防止过度劳累。寒气一旦侵入腰部，必将会引起血流速度变慢，肌肉痉挛，诱发或加重疼痛。 2、正确用腰 搬、提重物时，要保持腰部直立，慢慢蹲下再搬，另外，动作不能过猛，以防闪腰。 3、选用软硬合适的床垫 过软或过硬的床垫，都会不利于腰椎的健康。只有能刚好贴合人体曲线的床垫才是最佳选择。 4、加强腰部锻炼 强健背部肌肉，可预防腰背软组织损伤，腹部和肋间肌肉锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行蛙泳、空蹬自行车等体育锻炼。    |
|
|
