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现在很多人都没有按时的进餐，所以导致了严重的胃病，对于这些年轻人来说，养胃是一件任重而道远的事情。要想把自己的胃养好，除了在平时应该要按时进餐之外，还应该要多吃一些养胃的食物过去，很多人都认为白粥和面条是属于养胃的食物，但是现在有人却推翻了这一理论，认为白粥和面条都不养胃，经常性的吃还可能会导致胃病。那么究竟有哪些食物是属于真正可以养胃的食物？ 1、五谷杂粮 五谷杂粮虽然在平时吃的并不多，但是其实是属于非常养胃的食物，在平时就应该要粗细粮搭配，不仅要吃一些含热量相对较高的谷物，更应该要多吃一些细粮。有些人在平时非常喜欢吃白米饭和面条，但是却忘记了细粮，所以导致自己一直在养胃，但是却没有太大的功效，就是因为没有注意合理的搭配。 2、粥 喝粥的确是养胃的，但是也应该要注意粥当中的食物搭配。之所以有些人认为喝粥不能养胃，就是因为自己在喝了粥之后并没有太大的功效，但并不是所有的粥都能够起到养胃的效果，有些粥当中放入了各种调料品，吃起来味道虽然好，但是却使自己的养胃功效有所下降。要想喝养胃粥，应该要去具体了解一下有哪些粥的品种是比较养胃的，比如说像是白米粥，南瓜瘦肉粥等，这些粥类就是属于非常养胃的食物。 3、蔬菜水果 蔬菜和水果是属于常见的清淡食物，这些食物当中富含非常丰富的微量元素，包括维生素a和钙铁锌等多种营养成分，多吃蔬菜能够保护人的胃，不让胃酸的分泌相对减少，可以有效的制止胃病的发生。但是应该要注意的是，吃蔬菜水果最好不要空腹吃，这样可能会导致胃病进一步严重化，要选择在饭后半小时吃水果，这样效果会更好。 总的说来，其实有很多食物都是属于养胃食物，要想真正的做好养胃这项工作，不仅要从自己的饮食方面入手，还应该要在平时注意少食多餐，不要暴饮暴食，一旦胃部出现了疼痛症状，尽早去医院进行检查，以免胃病进一步严重化。养胃的食物有很多，可以根据自己的喜好来做一些养胃的食物吃，吃食物的时候要趁热吃。 |
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