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老胃病常发作,怎么样才能养好胃?

2018-05-15  gztxd

谢谢邀请,胃主要要综合保养!没有什么特效药,特别的食物能一劳永逸的吃一次就让胃永远不得病!

这世上每个成年人或多或少都有些胃病,所有人胃平常都需要养的,慢性胃病主要七分靠养,三分靠治!

1. 规律作息生活,三餐规律,吃八分饱。2. 油腻油炸尽量少吃;不吃冷饮,吃冷很伤胃,特别是夏季吃很冰的冷饮最伤胃(胃里面常年是37度恒温,经常吃冰的会导致胃突然收缩,长期这样热胀冷缩会容易导致胃萎缩)。3.平常多锻炼(如快走,慢跑,打太极,跳广场舞也很好)。少喝酒最好不喝,不抽烟。4.少吃会产生大量胃酸的食物以及太粗糙的食物,各种腌制的食物也少吃(如各种很甜的饮料,蛋糕,糯米、各种年糕、地瓜、紫薯,芋头,韭菜,各种笋,各种笋干等)特别是晚上和夜宵要少吃这些。

举一些平常一些养胃的食物:

1.各种粥,各种面食:小米粥 小米南瓜粥 莲子粥,山药粥、鲜虾粥等,但不要吃太烫。各种面食、各种面条(指面粉做的食物,面条和米粉是有区别的,面条是面粉做的,米粉是米磨成粉做的,米粉有时候被加工不好消化),越细的面煮的糊一点越养胃, 福州的线面就很养胃。

2.各种菇类(新鲜香菇、猴头菇、金针菇、红菇、木耳等)可以捞着吃,清炒肉片、炒虾仁等。

3.各种动物的肚(动物的胃叫做肚):猪肚,牛肚,羊肚可以适当吃一点!做猪肚炖莲子、猪肚炖土鸡蛋就是民间很养胃的一道菜(一周吃2-3次即可,不要多吃,胆固醇比较高)!

4、每一顿最好都要有各种颜色的新鲜蔬菜一种到多种(如果有急性胃炎糜烂或者胃溃疡最好不要吃太老(就是不嫩的蔬菜)的蔬菜,这个具体要咨询一下医生),一天两顿正餐中间吃一到两种水果。

5.减轻工作生活压力,保持好心情,这一点非常重要(很多人胃在压力大和心情不好,不规律的作息时候都会加剧),培养一种自己喜欢的运动(比如羽毛球,乒乓球等),每周运动1-2次!

6.有空的时候多自己煮饭,煮菜会比较干净卫生,也不用吃地沟油,对胃也有好处!

我是消化科医生,如果你有胃肠道不适,建议关注,每天花五分钟时间看一下我的微头条,我下班有空会把临床上一些比较典型的胃病案例写出了跟大家分享交大家如何预防和保养消化道疾病。 最后愿每个人的胃都能被这个世界温柔以待。

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