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小医生科普,关于如何养胃

2017-05-16  生活美好...

胃病,特别是慢性胃病七分靠养,三分靠治!关于如何养胃!能做到具体以下几点应该80%胃病都会得到缓解:

1. 规律生活,三餐规律,吃八分饱。

2. 油腻油炸尽量少吃;不吃冷饮,吃冷很伤胃,特别是夏季吃很冰的冷饮最伤胃。少喝酒最好不喝,不抽烟。适当锻炼(如快走,慢跑,打太极,跳广场舞也很好)。

3.少吃会产生大量胃酸的食物(如各种很甜的饮料,蛋糕,糯米、各种年糕、地瓜、紫薯,芋头等)特别是晚上和夜宵要少吃这些。

提到养胃食物:

1.各种粥:小米粥 小米南瓜粥 莲子粥,山药粥、鲜虾粥等,但不要吃太烫。

2.各种菇类(新鲜香菇、猴头菇、金针菇、红菇、木耳等)可以捞着吃,清炒肉片、炒虾仁等。

3.猪肚:猪肚炖莲子、猪肚炖土鸡蛋就是民间很养胃的一道菜(一周吃2-3次即可,不要多吃,胆固醇比较高),牛肚、羊肚也可以适当吃一点

4、各种面食、各种面条(指面粉做的食物,面条和米粉是有区别的,面条是面粉做的,米粉是米磨成粉做的,不一样),越细的面煮的糊一点越养胃, 福州的线面就很养胃。

5、每一顿最好都要有各种颜色的新鲜蔬菜一种到多种(如果有急性胃炎糜烂或者胃溃疡最好不要吃蔬菜,这个具体要咨询一下医生),一天两顿正餐中间吃一到两种水果。

6.保持好心情,减轻压力,这一点非常重要(很多人胃在压力大和心情不好的时候都会加剧),培养一种自己喜欢的运动,每周运动2-3次!

7.有时候自己煮饭,煮菜会比较卫生干净,对胃也有好处!

最后祝大家的胃都能被这个世界温柔以待!

小医生科普,关于如何养胃

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