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最近，有伽人留言说：“练核心，瑜伽平板支撑，核心没什么感觉，是不是瑜伽练核心不行啊？” 事实上，长期练习的伽人们都知道，练平板很轻松≠核心好，更不意味着瑜伽练核心不行，两者不存在逻辑关系。 其次，做平板核心没感觉，很有可能是体式做错了或者没做到位，一个错误的平板支撑，核心当然没感觉，都是其他部位代偿了啊 最后，如果核心真的很好，基础的平板不够虐了，今天给大家推荐，平板的6个简单的变体，超级虐腹，不信，来试试？ 动作1：
动作2：
动作3：
动作4：
动作5：
动作6：
如果以上的变体还不够虐的话，那就再加上弹力带抗组练吧……瑜伽练核心的方法多着呢，千万不要只看到了平板支撑，就以为瑜伽人练核心，只会用平板哦，那只是最基础的核心练习罢了…… 如果你喜欢以上的文章 转发分享给更多的伽人 如果你有相关的问题 也可以给小一留言解答哦  |
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