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1/6 55岁，是人生的黄金时期，同时也是人生的“一道坎”。
尤其是男人，55岁以后，长期不良的习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等，导致身体机能迅速下滑，对疾病的抵抗能力，也日益下降。如果这个时期，能安然度过，接下来就是退休、安度晚年；但如果稍不注意，生命可能就画上了句号。 2/6 第一件事：夫妻之道 夫妻之道，是一个老生常谈的话题，所涉及的范围，不外乎夫妻之生活。它是人类的基本需要，而对于55岁以后的男人来讲：既不可过多，也不可全无。 那么，如何掌握好“夫妻之道”呢？ 美国专家曾公布过这样一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。 也就是，如果是30多岁的人，其夫妻生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次； 40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次； 3/6 第二件事：大量吸烟 每吸一支烟，寿命会缩短约7分钟，吸一包，则会缩短寿命2小时17分钟。 如果你再55岁之后，还继续抽烟，可以想象一下，寿命缩短了多少？ 相关统计显示，10个死于肺癌的患者中，有9个是烟民；20%-30%的男性是烟民，女性只有3%-5%。 那么，若无法戒烟，请记住“4句话”，以减少吸烟的伤害！ 1、早起后，莫吸烟，打开窗户，多呼吸； 2、每餐饭后，莫吸烟，危害血管，伤肠胃 4/6 第三件事：长期久坐 世界卫生组织提出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起。因此，久坐已被列为十大致死、致病的杀手之一！ 想要健康，请务必“与动相伴”！ 有研究指出，每天运动1小时或更多时间，能够消除每天坐8小时或更久带来的健康风险。 5/6 男人55岁以后，想要健康更长寿，每天做到“三个一” 1、一杯茶 常喝茶水，有养生保健、清油解腻、消食利尿等作用。 男人每日要保证喝一杯茶，这样不仅满足了味蕾所需，也起到了养生的作用。 四季饮茶需知：春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶。 6/6 3、一个好心情 难得糊涂是一种境界，心平如境是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵不淫是一种情操。 所以，常欢笑便是健康，只有快乐，才能成就更好的人生。 |
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