|
《内经》云：“冬伤于寒，春必温病。”因此，冬季防寒养生尤为重要。冬季御寒伤身，当着重保护头脚。中医认为：“头是诸阳之会”。人体的阳气具有温养功能，最易从头部发散。因此，在寒冷的冬季，应当注重头部的保暖。为了减少体热的散失，应戴一顶合适的帽子，特别在外出时更需要。正如俗话所说：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄。”否则，头部暴露受寒冷侵袭，血管收缩，神经痉挛，肌肉紧张，很容易引发伤风感冒、头痛鼻塞、牙痛、面瘫、三叉神经痛、胃肠病复发，甚至更为严重的心脑血管疾病也常发生。 热从头散，寒从脚起。寒冷的冬季，人体最先感到冷的是脚。脚对头而言属阴，故阳气偏少，易受寒邪侵袭。脚受凉后，不仅易生冻疮、皲裂，还会自下而上，侵袭人体肺部，酿致上呼吸道黏膜血管收缩，血流量减少，抗病功能下降，从而诱发感冒、扁桃体炎，或使气管炎、哮喘、关节炎等旧病急性复发。因此，冬季要保持鞋袜干燥温暖，并常换洗晒；少坐多走，促进血流通畅；脚汗多的人，鞋内最好放鞋垫，并经常更换，以保持鞋内干燥和暖和；临睡前用温热水泡脚以增强养生之功效。 从中医的病理学来看，热为阳邪，寒为阴邪。头热为阳邪，火热有炎灼向上的特性，故火热之邪侵犯人体，其症状多表现在人体上部。如风热上壅可见头痛、头晕、面红、目赤。脚寒为阴邪，寒性凝滞，寒邪具有凝结、阻滞不通的特性，故寒邪侵犯人体往往会使经脉气血凝结、阻滞，从而出现各种疼痛的症状。寒邪侵犯人体，则可见脘腹冷痛，甚或下肢厥冷。冬天要暖头温脚，早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后，早睡晚起，必待阳光。去寒就温，无泄肌肤。中医认为出汗是阴精和阳气协调作用的产物。冬天天地气闭，血气伏藏，出汗会发泄阳气，容易造成老年人的骨质疏松、肾气受损。所以不应出汗，而要养精蓄锐，使阳气内藏。人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明和温暖，失去它万物无法生存。  总之，四季养生，冬天人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以，《内经》云：“正气内存，邪不可干，邪之所腠，其气必虚。”冬天起居调养切记“养藏”。使人体阴阳平衡，百病无虞，此为中医养生之道也。 |
|
|
