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写每日清单—— 这个令我受益无穷的 清晨小事件， 它会在新的一年 给你自律的初始。 在马上就要溜走的2018年，你收获了哪些实实在在的个人成长？当然，这只是一个结果，而你2018年所走过的每一步，都引领你走向这个结果。人生没有白走的路，每一步都算数！熹文细数了自己在2018年留下的“脚步”，觉得自律的女生应该带着这些习惯继续去走2019年的路。 ✦每天都要读书，哪怕只读1页，也要读。 ✦注重选择，看经典电影，读经典文学，输入的知识越经典，输出的内容才越有价值。 ✦认真学英文。这是未来学习、工作、旅行都避不开的一个工具。 ✦学一门技能，无论是烹饪、演讲、弹钢琴还是其他，练习到可以拿得出手的程度。 ✦要有一个摘抄本，把你从书里、生活里、旅途中学到的东西记录在上面，定期翻看。 ✦每天称体重，上下浮动不要超过0.5kg。 ✦多吃食物原始的样子，多吃当季蔬果，过八分饱的人生。 ✦找到自己喜欢的运动，当做每天必做事项。 ✦饮料和零食让人身体幼稚，学会10种快手健康餐。 ✦把每一次聚餐当做对意志力的考验，吃少，吃精，吃慢。你可以观察，那些在火锅烧烤面前都能控制食量的女生，她们不只在吃这件事上有毅力。 ✦每天擦防晒霜。 ✦同款护肤品不超过三个，不随意种草，把收集空瓶当做挑战，用完一个再添置新的。 ✦一定少吃糖，戒掉饮料和蛋糕，摄取过多糖分容易使皮肤长痘、暗沉、变粗糙。 ✦了解自己的肌肤状况，相信内里影响外在。补水补觉，学养生知识，有健康的作息，学会煲养颜汤，吃些内调的保健品，不为小事生气。 ✦使用干净的床上用品，不带妆睡觉，用好的眼霜和精华，手和脚也需要呵护。 ✦每个月强制储蓄收入的10%。如果做不到，是时候考虑增加收入了。 ✦想清楚自己想要的生活，为此写一份长短期财务计划，放在自己每天都可以看见的地方。 ✦第二份职业永远是你的安全感，初期不要急于赚钱，存不下钱就存知识存经验，赚钱也是厚积薄发的事。 ✦把生活维持在舒服的状态下，不委屈自己，也不活得狂妄。积极赚钱，理智消费，始终让钱服务于更好的生活，给自己身为女性所需的“独立”和“自由”。 ✦学习尽可能多的理财知识。金钱是属于聪明人的，更是属于好学之人的。有些事，不知道，就做不到。 ✦养成早起的习惯，不为任何不值得的事晚睡。 ✦定期清理家中杂物，为物品归类，对生活进行断舍离式管理。 ✦创造有爱好、有情调、有趣的生活方式，哪怕一个人过。 ✦认真对待周末，做有意义有价值的事。周末的样子，就是你一生的样子。 ✦注重身体和精神的体面，注重每一件生活物品的质量，过有仪式感的生活。 ✦永远记得，一段感情是要两个人一起生长，而不是浪费彼此的生命。 ✦在感情中做个“有品”的人，和合适的人在一起，拒绝暧昧。独身并不可怕，可怕的是不上进的独身。 ✦不要相信“我养你”这种话，男女关系中，免费的永远是最贵的。 ✦做个理智的女生，不作也不怂，不与人攀比也不低到尘埃，给对方空间也有自己的底线，知道自己的位置，清楚自己的内心。 ✦不要忘记爱自己。 距离上次主讲“7天自律课”已经过去两年了，经常被身边朋友唠叨再去开个自律课堂，其实这一年真的很想和大家交流自律体验，也读了很多自律相关书籍，但请再给我一些时间，我想先做足准备，再系统地和大家分享。
2019年我们的自律活动依旧会进行，从什么开始呢？从写清单开始吧——［规划每天的生活］。这个令我受益无穷的清晨小事件，它会在新的一年给你自律的初始。
很多读者在今年问过我如何写清单。 首先，你需要一颗不甘现状的心，你强烈地想要通过自律改变自己的处境。 其次，你需要一个时间充沛的早晨，能够沉下心来安排自己的一天。 最后，无论你是何种身份，你的清单中需要包括这几项内容：必须完成的工作学习内容；个人增值事项；来自从前的拖延事件；可预见的未来准备。 另外，需要日程本来记录清单的伙伴们注意啦：【熹文乐荐】2019年定制款限量日程本销售一空，感谢大家的支持，没有订到本本的同学也不要伤心，我们“熹望团队”正在根据后台大家的反馈想对策，请大家耐心等待！熹文不会抛下任何一个想实现自律的姑娘！ 如果你想有一张［确保每天进步一点点］的生活清单，可以试着记住“一二三十”这四个数字，参照以下标准完成每日规划： 有1项运动 包含2件让你增值的事 阅读3次：早、中、晚 控制在10件事以内 |
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