简简单单的一道西兰花烧豆腐,虽然很简单,但西兰花和豆腐都是非常有营养的食材。 煎过的豆腐相当的入味,外焦里嫩,一口下去,鲜美的汤汁就迸溅而出。腰果酱和辣椒酱炒出来的汤汁,特别鲜香,用来下饭也不错。 食材 —— 西兰花、豆腐、豆皮、腰果仁、腰果酱、黄灯笼辣椒酱 [ 做法 ] - STEP 1 - 西兰花切小朵,豆腐切小块 - STEP 2 - 热锅起油,下入豆腐 - STEP 3 - 豆腐煎制一面焦黄,下入腰果仁,煎制表面焦黄出锅 - STEP 4 - 西兰花放入锅中烘烤制微焦(美拉德反应,这样烘烤一下更香) - STEP 5 - 热锅,下入黄灯笼辣椒酱、腰果酱炒出香味 - STEP 6 - 放入煎好的豆腐、腰果仁和切好的西兰花 - STEP 7 - 倒入适量水煮开,放入豆皮一同翻炒 - STEP 8 - 加适量盐调味,炒制汤汁收干即可 选用老豆腐来入菜,嫩豆腐的水分较多,容易碎烂,不适合用来烧,而且煎制时很容易溅起油花。 注意豆腐下锅后不要用锅铲推,先前后晃动锅,将豆腐移动。如果豆腐可以移动,说明已经煎好,就可以用锅铲翻面且不会碎了。 刚炸过的豆腐绝对是可以增加幸福感的食物之一,表皮炸成漂亮的焦黄色,微微有一点脆,而咬开里面的豆腐又是嫩嫩的热热的散发着诱人的豆香气。 豆腐多一个煎的步骤,即不会像炸那么费油费事,又可以赋予豆腐别样的滋味。 一粥一饭,当思来之不易; 一饮一啄,饱蘸苦辣酸甜。 |
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