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你是不是也在社区或者医院好奇的做过健康体测？ 除了身高，体重外，其他的指标你真的看的懂吗？ 血压，血氧，基础代谢率这些都代表什么，为什么要关注这些身体健康指标？如果出现异常指标怎么办？ 今天，慧医健康为你一一解读。  / 体重、身高 、体温 / 身高和体重，就无需多言了，从小到大，我们每次体测都会有，每个人也都能看得懂。但这两个指标也不是仅仅反应在外表上，与以下其他指标也有联系。  需要注意的是，如果想准确记录体重的变化，每次称重尽量保持一个变量，比如每天早上、空腹、裸体（只穿内衣也行）。
体温作为人体一项最重要的生理指标之一,在人体生理监护中有着极其重要的参考价值。 临床研究证明，很多病症在体温变化曲线上会呈现出某些特征，因此系统所记录的体温曲线具有一定深度挖掘的价值和意义，不仅能够让医生做出更具针对性的诊疗，而且对一些疾病的预防也会起到提前预警的作用。  / 身体质量指数（BMI）/
身体质量指数，简称体质指数，（Body Mass Index，简称BMI）。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度和是否健康的多项标准之一。
BMI的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方。
BMI =体重/身高² （ kg/m² ）
通过公式可以看出，BMI指数包括了体重和身高两项数据，所以，它比单纯的体重更能反应一个人身材的【胖瘦】。
世界各地的BMI划分的超重指标都不同，而中国官方发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中BMI标准如下：  当然，BMI指数并不是适合所有的成年人，比如运动员、肌肉男、孕妇和身体虚弱、久坐不动的老人。 为什么要关注自己的BMI呢？ 2017年发表在《内科医学年鉴》上的研究表明： 在 BMI 正常的人群中，身体腹部有多余脂肪的人，比脂肪储存在别处的人，死亡率高出 22%。
在 BMI 属于肥胖范围的人中，腹型肥胖的早死风险比同组其他人群高出 13%。 / 体脂率：脂肪含量 /
顾名思义，就是脂肪占总体重的比例。 它反映了人体内脂肪的含量，如果过高，会增加各种疾病发病率的的风险，比如高血压、糖尿病、高血脂等。  / 基础代谢 /
基础代谢（basal metabolism，简称BM）是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。 测试的方法是人在清醒又极端安静状态下（不吃、不喝、不动、不思考）每天所消耗的热量，是维持生命所需要的最低热量。单位是千卡（大卡）。
 如果你正在减脂，那么基础代谢对于你具有一定的参考意义，比如基础代谢高的人消耗的热量相对更高。
但基础代谢往往会受性别、体重、疾病、年龄甚至是人体状态和环境的影响，比如你今天和老公吵架了，测出来的基础代谢就会有偏差，更不用说测多次进行前后对比了。
/ 血压 /  血压是指血液在血管内流动对血管壁造成的侧压力。 血压就是血管里的压力，就像水管里有水压一样。 2018年10月8日是第21个“全国高血压日”，今年的主题是“知晓您的血压”。 知晓血压不仅仅是清楚自己的血压数值，还包括清楚数值背后隐藏的那些秘密。 收缩压：心脏收缩时，动脉血压所达到的最高数值。 舒张压：心脏舒张时，动脉血压下降到的最低数值。  防治高血压，众多专家都提倡定期测量血压，记录血压水平。 根据国家基本公共卫生服务项目的要求，乡镇卫生院（村卫生室）、社区卫生服务中心（站）为辖区居民提供高血压管理服务。血压正常者应至少每年测量1次血压，高危人群至少每6个月测量1次血压，并接受医务人员的健康指导。高血压患者每年至少接受4次面对面随访，并在社区医生的指导下做好自我健康管理。
高血压患者应掌握家庭自测血压方法，做好血压自我监测。 / 脉搏和血氧 /  血氧饱和度（SpO2），是可输送氧的氧合血红蛋白在血红蛋白中所占的百分比； 脉搏率（PR），即动脉搏动的频率，以每分钟搏动次数为单位进行测量； 血流灌注指数（PI），是末梢组织中的脉动血流与非脉动血流的比率，PI越高，所测得的SpO2越准确。
为什么要测量脉搏和血氧？
运动员：长时间运动的情况下，脉搏血氧仪能够反映身体状况，是否已到运动极限，还可以用来测量心肺功能、身体的恢复能力，来优化训练。
脉搏率在60-100之间是正常范围，对于运动员来说，剧烈运动的情况下他们的脉搏没有正常人上升的快和高，心肺功能好的，在平静状态下脉搏率通常是50多。专注于自己身体训练的运动员就需要查看血氧和脉搏来了解自己的身体状态，从而更好地训练或参加比赛。
有血管疾病、呼吸系统疾病的人：会出现供养不足的情况，因此脉搏血氧仪能够对于了解自身身体状况有所帮助，预防突发性事件。
血氧饱和度（SpO2）通常应该大于95%，低于95%就是危险的信号，有的时候缺氧是不会让人注意到的，这就比较危险了，比如一氧化碳中毒。心血管病人就需要脉搏血氧仪来检测自己的血氧含量，来预防危险发生。
 写在最后 如果你想了解身体的健康状态，最好可以养成定期记录自己健康数据的习惯，动态的变化数据比单次的体测数据更能反映的身体的健康状态，同时为了数据准确，你还需要做到一下这些：
慧医健康自助管理终端主要为用提供近距离的健康服务，用户通过健康自助终端就可以轻松采集健康数据，建立个人健康档案，扫描二维码可手机端方便查看历史数据，当出现变化的异常指标时，还会有专业医生给出健康指导意见。 
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