养生也要讲究辩证法，不能光信书本、光跟着别人 学，要有自己一套养生学。
“ 生命在于运动”因人而异。关键在于运动必须适合自己、对自己有好处。我经常观察周围的老人，积累了比较丰富的经验。有这么老两口，为了多活几年，特别看重“运动”，一年四季天不亮就去散步，坚持得也比较好，然而，就是这样重视运动的老俩连七十都没活上，都死于心脏病。原因何在?运动不当对心脏病患者有危害是肯定的，你的心脏这架机器既老化又有毛病，动就不如不动，只要它保持比较正常的运转就行了，就不要再动它了。
破罐子ao好罐子。老人就像使用多年的旧罐子，身体不结实、有了病痛的老人就像破罐子。我见过一个老太太，从我上高小的时候就见她又瘦又弱不结实，我在外上学、工作几十年回来见她还是那个样子，弓着个腰挺瘦、拄着拐杖站在门口看风景，她儿媳妇笑着对人们说：可别碰她，一碰就倒，谁摔坏了谁赔。这时候她就是九十高寿的人了。这就是一个破罐子，放在一地方能盛点东西就行了，如果像好罐子一样随便动它，就有破碎不可收拾的危险。这叫保持一个弱平衡。她不知道ao死了多少同龄人，98岁寿终正寝。
有钱难买老来瘦。这是古人的经验，值得重视。从实际来观察，瘦人们心脑血管病少、活年岁大，这一点我相信，我们家的人都是瘦人，活得年岁最小的是我父亲，84岁，但是也不绝对，有一个老头儿，很瘦，很结实，活的年岁不大，85岁得食道癌死了，他的哥哥姐姐都是九十开外的人。我曾动过脑筋研究过这个问题。结论是：有的人生命长短不在于养生而在于遗传。瘦是遗传、胖也是遗传，遗传的胖不可怕吃胖的就不好了。有条件的老人们吃的都很好，我不讲究吃，瘦得像干柴棒，只是两只眼睛有神。吃的好营养多，看你能不能消耗掉这些营养，消耗不了就不如吃次点吃少点，绝不叫过剩的营养滞留在肚里，造成腹下脂肪过剩的大胖子。有句俗话：肚里空，一身轻。我一生都没有肚子，比苗条淑女的腰都细。因为我饭量小、劳动量较大，基本收支平衡没有过剩的脂肪、胖不了。
养生就是养成生活的好习惯。喝酒，不能说是好习惯，但是，我经常喝点，身体就适应了，酒就转化为有用之物。我不吸烟，吸烟的人也有长寿的，我有个大辈子，93了，吸了一辈子烟，一个老农民，抽不起烟卷儿，都是旱烟卷大笛儿，现在还照样抽，不抽就没有精神。什么都不是绝对的好、绝对的坏，人适应了、成了习惯，坏事就变成好事。人的身体是一架构造精密的机器，它始终处在矛盾的统一之中，即相对静止的平衡状态，一旦严重地破坏它的平衡，身体就要出毛病。像我干活，总保持适量、适度，不能感到劳累。开电动三轮不能老实追别人，沉住气，慢悠悠的开，自编自唱着歌曲，心情倍感轻松愉快。这实际上也是一种平衡。关键是要适应，由不适应到适应，形成习惯，身体就会经常处于平衡之中。
最重要的是心理平衡，疾病大多是心理失衡造成的。长寿人的共同点是心态好，心态好不止是心情好不生气、我心境常如止水。坚持三守则：不当家不管钱;干活、吃饭，闲事不管’;关心子孙胜过关心自身。 忘我的人，把生死置之度外的人 ，有信仰、意志坚强、坚韧的人，无杂念、心无旁骛的的科学家、大艺术家 都是心态好的人。 人就怕心情压抑，而且不能解脱，它是心理平衡的大敌 。解脱心情压抑的最好办法，就是永远不要离开朋友、同事、人民群众，永远富有进取心、参加到各种实践活动中去。
养生的最高境界是，摆脱自我束缚、让身心放飞到自己理想的世界。
