|
身边总有一些人，不管吃什么，总是上火，牙龈痛、咽喉痛、眼睛痛等等。特别是一些中年以上的女性。更容易阴虚火旺。下面介绍10大滋阴穴位，不管实火还是虚火，都可以多按摩这些穴位。 1、足三里  足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 2、阴陵泉  位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对。3、三阴交 3、太溪穴  位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 4、太冲穴  位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中 5、复溜穴  坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指，交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。 6、然谷穴 在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。 7、公孙穴  在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。 8、涌泉穴  在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 9、照海穴  在足内侧，内踝尖下方凹陷处。 10、三阴交  在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 按摩的方法如下，以照海穴为例：  每个穴位按摩10分钟，每天1-2次，所有的滋阴穴位可以轮流按摩，一天按1-2个穴位即可。除了按摩，艾灸的朋友，也可以多艾灸以上穴位，能滋阴降火，缓解阴虚火旺的情况！ |
|
|
