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肝是养生的重点之一，它有着解毒以及新陈代谢的能力，也是人体内的重要“加工厂”，对我们自身免疫力起着非常大的作用。而经常熬夜晚睡的人，会对肝脏带来一定的损伤，正确的休息时间是在晚上11点前入睡，不过年轻人应该很少有人做得到了。 养肝有着很多方法，肝脏好了，整个身体都会跟着好起来，如果不想要太多麻烦的方法去养肝，可以用最简单的方法是去养肝，每天坚持拿这些东西冲水喝就可以，简单方便，排毒养肝，肝也会越来越好。 一、蜂蜜 蜂蜜的好处非常多，润肠通便、修复肌肤损伤、推进心脑和血管的功用。对肝也非常有帮助，对脂肪肝的形成有一定的抑制效果，加上冲水也非常简单方便，养肝的好选择。 二、五味子 五味子有敛肺止咳、滋补涩精、止泻止汗的是功效，还富含有机酸与维生素、类黄酮等，有较强的修复功能，有利于修复破损的肝细胞，还能促进肝脏排除毒素。 三、黄芪 经常喝黄芪泡水可以维持肝脏的解毒效果，协助肝恢复破损的免疫功能力，排毒养肝。 四、决明子 决明子味道甘苦，性微寒，有清肝明目，利水通便，有缓泻等作用，对肝脏、肾的养护非常有效果，泡水喝简单方便。 五、蒲公英 蒲公英全身都是宝，整颗草都是可以入药的，其中的蒲公英茶就有保肝护肝的功效，还能清热解毒，除湿利尿，好处非常多哦。 长久以往的养生习惯，会让自己的身体越来越好，在养肝上也是一样，每天坚持拿这些养肝护肝的冲水喝，简简单单的小习惯就能改善，排毒养肝，肝也会越来越好。除了这五种外，还有红枣枸杞茶、金银花茶、三七花茶等都是养肝护肝的，每天坚持，将会大大改善。 |
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