 1、小米粥 五谷养人，而不是肉食养人。小米粥的在古代有代参汤的美称，就是因为小米性偏凉，专入肾，兼入脾、胃。所以吃了小米粥养肾养脾胃，益气中和，养胃健脾、滋润皮肤。  2、核桃粥 核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E、维生素B以及微量元素，能有效保持肌肤弹性和润泽，防止皮肤粗糙干燥产生皱纹，所以被称为“长寿果”。  3、红豆粥 红豆中含有大量的微量元素磷，这种物质是组纪细胞核的重要成分，能促进人体蛋白质与脂肪以及糖类物质的代谢，调节人体内部环境的酸碱平衡，平时经常食用能提高身体免疫力，减少多种疾病的发生。 |
|
|
