 笑口常开研习社原创美文第1165期 尿酸高，无非先脾虚湿困，之后生热，生痰，生瘀，降尿酸要从祛湿开始五一小长假，我们聊聊降尿酸祛湿的问题。 尿酸高，通常是机体正气亏虚，或长期饮食不节导致脾虚，水液运化不及，产生湿浊。湿久生热。 如果素体阳气不足，则会生寒。 湿属于阴邪，其性黏腻困浊，喜欢和他邪胶着，则生为湿热、寒湿、痰湿、湿瘀等。 中医讲，千寒（热）易祛，一湿难祛。 那为什么说一湿难祛呢？ 一个原因是湿邪的性质——黏腻困重，易向下行。 第二个原因，是脾胃湿之源。脾为孤脏，位居中州，是运化水湿的。脾之特点是喜燥恶湿。容易为湿所困。一般脾气亏虚，水液运化失司，则会生湿，脾生之湿邪反过来困脾。而湿邪需要脾胃运化出去的。 湿邪本就困阻脾胃，脾胃运化不健，光想着用祛湿的药物把湿排出，而产生湿气的源头——脾虚的问题不解决，湿还会源源不断的内生。 这就是一湿难祛的核心原因。 所以，要祛湿降尿酸，必先健脾胃。 脾胃是运化水液（水湿）的大总管，我们平时喝的水，也是通过脾胃来满足人的需要——运化和输布到全身各处，濡养身体，保持滋润。 但是脾胃一旦健运失调，水液不输布而内停，这就形成了水湿（湿邪）。  生活中健脾祛湿成习惯，尿酸怎会高？一碗小米粥，健脾和胃曾经还没学中医的时候，家里就把祛湿健脾养成了生活习惯，每天早上，餐桌上经常是一碗粥，一碗水没断过。 一碗粥，指的就是小米粥。 老话说，小米最养人，小米熬粥，其中含有的淀粉糊化后，绵软柔嫩，好消化，适合各种年龄阶层人经常服食。 小米作为“百谷之长”，富含蛋白质、氨基酸、脂肪和脂肪酸、碳水化合物、多种维生素和矿物质，可满足人体六大营养需求。 而小米作为一种药食同源食物，熬成的小米粥，素有“代参汤”的说法。 据中医史料记载，小米有健脾养胃、和中益肾、清热解毒、利尿的功效。胃不好的人服食小米粥能开胃养胃，健胃消食、防止犯胃止呕作用。 小米可以缓解脑力不足，失眠易怒，民间素有“第一养心安神粥”的美称。  一杯红豆薏米茶，祛湿补血，血行寒祛湿清，尿酸降一粥一水的水，指的就是红豆薏米水（茶），可以补血祛湿，防止尿酸升高。 薏米要选质量好的，没有霉味的，这样煮出来的水带着薏苡仁的浓香。 而红豆，以药用的赤小豆为佳。 每次都用一两放在一起在养生壶里水煮熬汤，但一定不要放糖。不然好汤就变成能升高尿酸的浊了。 要知道对于女性来说，十个女人九个寒，內湿对于女性的伤害，比寒还要大，所以女性饮用红豆薏米仁茶，更加适用。 |
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