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俗话说，十人九胃，意味着十个人里面九个人会存在胃部问题，脾胃虚弱在生活中很常见。 在中医看来，脾胃主运化，是气血生化之源，为后天之本。如果脾胃虚弱了，不仅会造成腹胀、腹泻等常见疾病，还会加快人的衰老。 那么，如何发现脾胃虚弱，又该如何呵护呢？ 脾胃虚的人，可以通过3个方面来自我判断：一看形体，二看五官，三看症状。 有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒；有的很胖，看似体格庞大，其实虚浮，一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，未老先衰。 脸色：一个人的脸色萎黄，就是枯萎的没有生气的黯然无光的黄，更接近于土黄色。这是因为脾的气和津液不足，就不能给身体提供足够的营养。流口水：脾胃虚寒，阳气不足，口水会变多。当脾脏气血亏虚、功能虚弱时，就无法控制口水，就会出现口水自动流出的情况。口唇：中医有言：脾在窍为口，其华在唇。当脾气充足，嘴唇就会红润，如果嘴唇总是干裂、脱皮、甚至还出现裂沟、裂缝，这种情况多是因为脾胃热气太盛，积热上冲。舌头：舌苔厚腻，白苔满布，舌体胖大，舌头的边缘上有牙齿痕，这就说明你的脾胃虚弱了，因为脾胃虚弱之后，不能运化水湿，水湿之气就会凝聚在舌头上，于是舌头就会白苔满布，厚重而滑腻。鼻尖：脾胃是气血生化之源，所以鼻部望诊的时候，鼻尖是非常重要的，若鼻尖颜色比较白，说明脾气虚。如果以上症状你有大部分都符合，你可能就是有脾虚。不妨试试从日常生活及饮食调理。对于脾胃问题，中医认为“三分靠治，七分靠养”，多吃下面这几种常见食物，养好脾胃！ 山药味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精作用。民间有“白色山药胜人参”的美誉，能补脾健胃，常用于脾虚食少，泄泻便溏。山药能滋补脾阴，以达到健脾养胃的效果。中医认为：“山药在滋补药中诚为无上之品，可以治疗一切阴分亏虚之证”。对于日常食欲不振、身型瘦削、皮肤发热、手足心热、嘴唇干燥的人群，就非常适合用山药进行补虚健脾。小米亦称粟米，古代叫禾，是谷子去壳后的产物，因其粒小，直径约1.5毫米左右，因此得名。小米味甘色黄入脾胃经，既能健脾和中，治消化不良、泄泻、肢体乏力等症，又能滋胃阴清虚热。因此，在中医看来，小米乃五谷之首，善养后天之本——脾胃，是养生保健之佳品。中医认为，薏米味甘、淡，入脾、肾、肺经，具有健脾益胃、利水渗湿、清热除痹之功效。现代医学研究证明，薏米除含有蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分外，还含有薏仁脂、薏仁素这两种特殊的物质，常食能健脾胃，还能防治胃癌，对慢性肠炎、消化不良，也有显著的疗效。当然，脾胃虚弱除了食疗外，还可以服用一些具有养胃、护胃以及健脾作用的中药，比如白术、茯苓、黄芪、人参等。如果是由于患者出现了气血不足所引起的脾胃虚弱，还需服用具有养血补血作用的中药，比如白芍、阿胶、何首乌等。在调理护养方面，中医是毫无疑问的隗宝，脾胃虚弱不妨试试这些小妙招。
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