这个穴位竟然可以强身壮腰、延缓衰老，现代医学用来治疗高血压、带状疱疹

冬季天气寒冷，别说外出运动，恐怕周末能赖在被窝里多暖和一分钟都不会放过。但是不经常运动，人体的免疫力难免会下降，再加上冷空气的“虐待”，很容易就会感冒发烧，感觉身体被“掏空”。长时间不运动，加上久坐腰痛腹胀肯定在所难免，今天就一起来了解一下这个穴位，如何益气壮阳、强身壮腰、延缓衰老。

京门，经穴名。京，指发源地，又含京都之意。门，之出入之处。本穴为肾之募穴，主治水道不利，为益肾利水之要穴，水液出入之门户，故名。出《脉经》。别名气府、气俞。属足少阳胆经。肾之募穴。

取穴位置

在侧腰部，章门后1.8寸，当第12肋骨游离端的下方。（布有第十一肋间神经和第十一肋间动、静脉。）

取穴方法: 侧坐或侧卧位；沿胁向腰部触摸，至第12肋游离端，其下方即为本穴。

穴位解剖：腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌；浅层布有第11、第12胸神经前支的外侧皮支及伴行的动、静脉，深层有第11、第12胸神经前支的肌支和相应的肋间、肋下动、静脉。

穴位功效

益气壮阳，健脾通淋，温阳益肾，通利下焦。

古代记述：腹胀，小腹痛，里急，洞泄，水道不通，溺黄，腰痛，骨痹痛引背。肠鸣，泄泻，腹胀，腰胁痛。

现代医学：以京门穴治疗肾炎、高血压、带状疱疹等。

穴位主治

1. 小便不利、水肿;

2. 胁痛、腰痛、肾炎;

3. 腹胀、腹痛、肠鸣、泄泻、肠鸣、呕吐等。

穴位配伍

配照海，治尿黄、水道不通。

配然谷、阴陵泉，治洞泄不化。

配昆仑，治洞泄体痛。

配石关，治脊反折。

配蠡沟、中封，治小腹肿。

配肾俞、三阴交，具有补肾壮腰的作用，主治肾虚腰痛。

配膀胱俞、肾俞、委中，缓解腰痛。

配天枢、中脘、支沟，具有宽肠通腑气的作用，主治腹胀。

配命门穴、身柱穴、筋缩穴缓解治疗脊强脊痛。

配行间，缓解腰痛不可以久立俯仰。

理疗养生

1、刺法

斜刺0.5～1.0寸。不可深刺，以免伤及内脏。

艾

2、艾灸

隔物艾灸3～5壮，5～10分钟；温度：38-45℃；

艾条悬灸时间：温和灸10-20分钟；

艾炷灸3—5壮，5—15分钟。

健

3、按摩法

以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。

康

艾心天下

京门穴具有补益肾精，强身壮腰，延缓衰老的功效，经常刺激该穴除了能达到保健的目的外，还被用来治疗各种慢性肾脏疾病，尤其是对于各种原因引起的肾虚症状有不错的效果。本穴可有效缓解胁痛、腹胀、腰痛、泄泻、小便不利等疾患。此外，对于泌尿系结石、水肿、肾炎、疝痛、肋间神经痛、高血压等也有一定的帮助。虽然京门穴有这么强大的功效，但是还是建议大家在平时多注意运动，冬季天冷做好防寒措施，毕竟健康是用再多的金钱也买不来的。