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有些食物散发出来的臭味让人难以接受,但从健康方面来说,它们却具有很高的营养价值。
臭豆腐乳一直被认为是不健康的食物,其实,豆腐乳含有丰富的氨基酸、植物性乳酸菌和维生素B2、B12。适当吃些臭豆腐乳可调节肠道菌群,帮助消化。平时可将臭豆腐乳当做调味料,在炒菜时加一点。
纳豆是以大豆为原料加入纯菌种发酵而成的,具有溶血栓、降血压的作用。不喜欢纳豆臭味的人可以拌在米饭中吃,也可以把它当调料拌在蔬菜和水果中。(广东药科大学附属第一医院临床营养科主任 赵泳谊)
来自: yygltj > 《养生》
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