红豆薏米粥，适合寒湿体质么？看这一篇就够了

祛湿的方法有很多，艾灸、拔罐、运动，但最常见的还是食疗，而吃什么祛湿最好？

大部分人的第一反应就是“红豆薏米粥”

这个不用小新说了，连卖五谷杂粮的老大爷都知道，但是红豆薏米粥到底靠谱吗？

适合所有湿气体质的人喝么？

很多人为了祛湿，自己喝了一个冬天的红豆薏仁水。不仅没有起到祛湿的作用，反而出现了口腔溃疡。

那小新可以很负责任地告诉你，如果你长期喝红豆薏米粥祛湿，那你肯定犯了5个错误。

1、不了解体质，随便饮用：

湿邪又分为湿热、痰湿、寒湿和风湿。红豆薏米水祛湿虽好，

但有一定的寒性，整个方子是偏凉性的只适合这四种里面的“湿热体质”。

痰湿、寒湿和风湿的人喝了红豆薏米水，

不仅没有祛除湿气反而损伤了脾脏，对湿气的抵抗能力也会越来越弱。

2、薏米用错了：

说到薏米，99%的人都会以为是超市里买的大薏米

其实药用的都是小薏米，小薏米的祛湿效果远远高于大薏米。

小薏米祛湿虽好，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾

脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。

3、红豆用错了：

中医里的红豆指的是赤小豆，从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿

从形状来说，红豆比较圆，赤小豆是细长的。

赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，功效更强，中医入药都用赤小豆，而红豆则一般只供食用。

4、煮法错了：

赤小豆、小薏米是很难煮烂的，最好用热水浸泡一小时后再煮，很多人都是直接洗洗就下锅煮了，不仅营养很难出来，祛湿效果也会打折。

5、祛湿不健脾：

薏米有一定的健脾作用，但生薏米性凉，喝了寒凉的红豆薏米水，把湿气热气压下去了，仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了。

从中医的角度，脾胃运化食物是需要阳气的，而且脾脏与湿气是相爱相杀的好基友，脾虚了，湿气就会加重，湿气重又会导致脾虚，所以在祛湿的同时，也需要健脾。

在以上5种方法里，最主要的就是第5点祛湿不健脾，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气。

很大的原因就在于本身的湿气已经伤及到脾或者脾虚湿盛了，不仅没有及时调理脾部，反而徒增脾部的伤害。

祛湿又健脾的方法，可以参考《本草纲目》——芡实薏米方，芡实+薏米祛湿又健脾。

烘熟芡实、烘熟小薏米、怀山药、淡竹叶、冰糖适量

将以上材料放入杯中，加入开水泡置3分钟左右，即可饮用。

芡实薏仁茶健脾祛湿的原理其实很简单，小薏米被烘熟后寒性就没有了，祛湿又不伤脾、还有淡斑的作用，而芡实、怀山药健脾胃补肝肾的作用一级棒，(肾好了，利尿去水湿)。

淡竹叶起到了消炎清热的效果，可以帮助改善长痘、口苦的症状。

长期喝这款祛湿茶，不仅可以祛湿气，还有美白淡斑减肥的作用

湿气重导致的肥胖都是虚胖，芡实薏仁茶有利尿消肿的作用，

把身体里多余的水分排掉了，人就会自然变瘦了。