健身者们想长肌肉，可是你知道增肌原理吗？

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许多健友只知道练肌肉，却对肌肉知之甚少

今天就告诉你有哪些肌肉，肌肉锻炼的原理是什么？

关于肌肉的基础知识：

人体的肌肉总共约有639块，分为：

平滑肌、心肌、骨骼肌三大类

约由60亿条肌纤维组成

这些肌肉帮助我们实现行走、跑步、进食甚至是微笑

其中最长的肌纤维长达60厘米，最短的仅约1毫米

大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克

下面是人体最基础的肌肉和名称

作为健身者，你认识哪些？