​提升免疫力的超级食物

免疫力是人体抵抗疾病的基础，想要提高免疫力除了要注意体育锻炼以外，饮食调理也非常重要。快来看看提高免疫力的十四种食物吧！

1 蘑菇

蘑菇含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖。蘑菇多糖具有较强的抗癌防癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长，是提高人体免疫力的营养物质。蘑菇里香菇最好，香菇也就是常说的“山珍”，富含维生素B群和维生素D原，可有效提高免疫力，抗肿瘤、降血脂。

2 红萝

3 娃娃菜

4 芥菜（芥菜）

5 大蒜

6 紫薯

7 红枣

8 蓝莓

9 接骨木莓（产于欧洲，抗炎）

10 山竹

11 葡萄干

12 魔芋

魔芋含有大量的维生素、植物纤维及一定量的黏液蛋白，具有预防动脉硬化和防治心脑血管疾病的作用。吃魔芋能提高机体免疫力，其所含的甘露糖苷和优良膳食纤维有防癌作用，并且能防止便秘和减少肠道对脂肪的吸收。

13 蜂蜜

14酸奶