如何冥想？

考虑到这个问题应该是冥想的初学者或者说对冥想感兴趣却又不知道如何开始实施的人，我在这里简单的回答一下如何冥想的问题。

我们要知道冥想其实是有一定要求的。不仅仅是在于其修炼的条件，更多的是关于冥想的过程中需要有较好的引导。其实这些对于初学者来说，都是非常关键但是却被人容易忽视的。原因很简单，市面上有很多的书籍或者教学来教导你如何冥想，但是人是非常容易被影响的，特别是当你的潜意识处于敞开状态下，如果被能量紊乱的情绪所干扰的话，反而容易出现偏差。这也是下面有回答者说到的“调心”是一个比较难的部分。我曾经在习练和教学的过程中碰到过很多因为心理有一定问题而在修行过程中越来越严重的习练者。所以，回答这个问题的一个很重要的目的就是告诉习练者在开始学习冥想的时候，一定要学会搞清楚什么是冥想，或者使用“让你感觉舒服的”冥想引导音频。

对于初学者来说，一般我会建议习练者循序渐进的进行冥想练习。杰克·康菲尔德的《初学者的冥想书》是对初学者来说比较好的一本入门书籍，有需要的同学可以在接触冥想前看看这本书或者听一下相关的音频来了解什么是冥想以及初学者应该怎么来开始冥想练习。

说的再多，不如一做。习练是种活动，改变，就从闭上双眼，放松的冥想开始吧~