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胃是人体存储食物、消化吸收的产所，胃部有人体大喇叭的称号，稍有不适就会有胃酸、胃胀、胃痛等症状的出现，随着人们生活水平的提升，日常饮食的多样化，很多人不注重胃部的保养，常常食用油腻、生冷、外卖等食物，反而对胃部造成损伤，引起胃部反酸、胀气、消化不良等，常反酸胀气，少吃“3红”，多吃1物，中和胃酸，修复胃黏膜，有助于日常养生。 少吃“3红” 1、红薯：红薯是常见的食材，具有通便排毒的作用，对于胃部功能健康的人来说，常吃红薯有助于促进食物的消化吸收，但是红薯对于胃酸胃胀的人来说，不宜多吃，因为红薯中的气化酶，这种气化酶会在肠胃中形成大量的二氧化碳气体，就会使人腹胀、打嗝、放屁，红薯中的含糖量比较高，过量食用还会造成肠胃反酸，损伤胃黏膜，造成胃部炎症，胃部不适的人应尽量少吃红薯。 2、柿子：很多人喜欢吃柿子，因其甜蜜的口感和丰富的营养，柿子虽然好处多，但是对于胃酸胃胀的人来说不宜多吃，柿子中含有较多的鞣酸和果胶，它们会在胃酸的作用下，形成大小不等的硬块，这些硬块无法被人体排出的话，就会造成消化道堵塞，出现腹部疼痛、呕吐等症状，柿子中大量的鞣酸都集中在柿皮中，柿皮一定不能吃，胃不舒服的人，不要空腹吃柿子。 3、山楂：山楂对于胃不错的人来说具有开胃、消食的作用，但是胃酸胃胀的人，不宜多吃山楂，山楂中的柠檬酸、山楂酸等，可以促进脂肪类食物的消化，刺激胃液分泌，造成胃酸过多，损伤胃黏膜，引起胃部炎症，山楂的鞣酸和胃酸结合会形成结石，很难被人体消化、排出，肠胃功能弱的人不要多吃山楂，以免胃酸、胃胀的情况严重，建议肠胃功能弱的人，将山楂煮熟后少量食用。 多吃1物 山药：山药是生活中常见的食材，具有养胃健脾、促消化的作用，山药中的营养物质丰富，膳食纤维可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化，缓解胃胀等症，山药中所含的淀粉酵素、多酚氧化酶等物质，可以促进脾胃消化吸收，中和胃酸，减少胃酸对胃黏膜的伤害，胃部不适的人，常吃山药可以促进胃部细胞的活性，加速细胞新生，促进胃黏膜的修复，适合养生。 胃病已成为现代人的常见、多发病，胃部是比较脆弱的器官，俗话说胃病要三分治，七分养，在配合治疗的同时，注意饮食的调养，有助于保护肠胃健康，适合日常养生，胃部常反酸胀气的人，少吃红薯、柿子、山楂，多吃山药物，可以中和胃酸，达到修复胃黏膜的目的，保护肠胃健康。 |
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