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文/石头 责任编辑：小宇 人体动脉血管起至心脏，不断分支，形成细小的毛细血管，分布全身各个组织和细胞间，毛细血管汇合，逐级形成静脉，最后返回心脏，干净的动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强，血管就像自来水管，用的时间长了，难免会出现生锈、堵塞，导致管道受阻而无法供水，血管也是一样，长时间使用而不养护，就会导致血管中胆固醇、甘油三酯等增多，堆积在管壁上，影响血液流动，血管出现堵塞，不要担心，血管的4个“清道夫”找到了，你若每天吃，疏通血管，预防堵塞，适合养生。 > 4个清道夫 1、番茄：番茄是日常生活中非常常见的一种食材，不仅营养物质丰富，还能帮助清洁血管内部堵塞，番茄中含有有机酸等成分可以快速分解体内脂肪，减少血管内脂肪堆积，防止堵塞，日常生活中，人们饮食中会摄入大量的油脂，如果不及时排出，就会进入血管内，长此以往，血管壁就会一点点被堵塞，血管长时间不进行清理，就会形成血栓，非常不利于养生，一旦血管有堵塞的情况，可以多吃番茄，减少血液中脂肪含量，疏通堵塞血管，预防血栓。 2、苦瓜：苦瓜因其独特的苦味而知名，很多人都因为苦瓜的味道而不喜欢吃苦瓜，其实苦瓜在炒菜之前用热水汆一遍就能减少苦味，苦瓜是清理血管非常的食材，苦瓜素被人们称之为脂肪杀手，可想而知，苦瓜是最好的清理脂肪的食材，苦瓜素能减少食物中的脂肪和多糖，具有很好的减脂效果，对于血管有堵塞，需要清理的人来说，常吃苦瓜可以有效疏通血管，减少血管内脂肪和毒素含量，改善血管硬化，扩大血管口径，促进血液循环，有助于保护血管，预防血栓。 > 3、菠菜：说起菠菜大家肯定不陌生了，都知道菠菜炒菜营养丰富，菠菜作为血管的清洁工，效果也很不错，菠菜中的铬和一种类似胰岛素的物质，能保持血糖的稳定，血糖含量高的人，常吃菠菜可以控制血糖含量，降低三高的可能性，菠菜含有补血的作用，对于血管堵塞，造成的血液循环不畅，血流量少的情况，可以改善，增大血液流量，冲刷走血管中的脂肪堆积，菠菜虽好，但是肾脏功能不好的人，尽量少吃，菠菜中的草酸与钙盐结合会在体内形成结晶。 4、大蒜：很多人不喜欢大蒜奇怪的味道，但是大蒜独特的辛辣味道，恰恰是它最有益的地方，打算中含有丰富的营养物质，例如蛋白质、粗纤维、钙、维生素等，大蒜可以防治心血管疾病，能促进血液循环，降低血胆固醇含量，预防脑血栓等疾病，对于血液中脂肪含量高的人来说，常吃大蒜可以增强血管弹性，保持血管的伸缩性，有助于血液的顺畅流动，预防血栓，蒜氨酸还是很好的杀菌物质，能有效杀灭体内的杂菌，保护机体健康，大蒜不宜空腹食用，会对肠胃造成刺激，引起腹泻。 > 血管的健康主要以预防为主，一旦发作造成的影响十分巨大，所以平时生活中我们就应该注意饮食和生活的习惯养成，定期清理血管血液，多吃清血脂，降血糖的食物，符合中医食物养生的理念，在血管还没出现问题时，就要注意保养血管了，番茄、苦瓜、菠菜、大蒜这4个血管的“清道夫”我们找到了，你若每天吃，可以疏通血管，预防血栓，保护身体健康。 |
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