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作者：艾闻（情感自媒体人） 经常有人问我，老师，我过得很痛苦，该怎么办啊？ 生活是免不了痛苦的，面对痛苦，如果实在找不到更好地方法，那就让自己忙起来，其实，忙，可能是这个世界上最好、也是最低成本的疗愈剂。 一个人如果心灵遭受了伤害，从心理机制的角度看，光是复原就需要一定的时间，更何况，心灵的受伤往往源自现实生活中的问题，如果这些问题没有得到根本解决，那么这种伤害就会在一定程度上持续存在。 比如，在背叛的婚姻中，背叛对心理就是一个非常深的伤，而且，只要背叛在持续，这种伤害就一定永远存在，你若是不痛苦才怪。千万别低估外遇对你的杀伤力，也别高估自己的承受力，所以，在那些持续的三角关系中的原配，痛苦其实是不可避免的。 结束痛苦的最好方式，当然就是结束这样的三角关系，要么结束外遇，要么结束婚姻。但对方不想结束外遇，而自己又不敢结束婚姻——因为结束了自己可能还是觉得痛苦，甚至更痛苦。 面对这样的状况，究竟该怎么应对，才是好的呢。 当我们面对生活中一些难题，暂时无能无力解决的时候，不妨先把问题搁置一边，但是，搁置的同时，要让自己忙起来，把生活过得尽量充实。 而大多数的人的情况恰恰相反，他们这时候会把自己封闭起来，因为内在的痛苦，令他们无法正常生活，尤其是那些内在比较孱弱，纠结型人格的人，总觉得要把当前的问题解决掉，才能恢复正常的生活。这样他们就会陷入一种恶性循环：存在的问题令他们非常焦虑，内在的焦虑令问题变得更加严重。最后，自己把自己压垮了。 一个人陷入某种困境的时候，内在会有负能量，变得消极，对什么事情都提不起兴趣，这些都是正常的反应。但是，心智成熟的人，会努力去调整自己，尽量把这些负能量控制在一定范围内，至少不影响其它方面，比如自己的工作、正常的人际，包括基本的吃饭睡觉等等。 而消除负能量，或者说对抗困境的最好方法，是让自己忙起来，让生活充实起来。 当你忙起来以后，你的时间就被更多地分配到其它事情上，你沉浸于痛苦的时间就会相应较少，人在同一秒钟，脑子里只能处理一件事情。所以，如果你一天到晚无所事事，那么，你的生活一天到晚当然都是痛苦而负能量的事情。 另一个角度而言，忙是为了充实自己，当自己的生活过得充实起来以后，你的自信，你的能力等等其实也会得到提升，这样也有助于你最终去解决当下面临的无解的难题。 很多人并不是不懂这些道理，但是他们做不到，这背后既有性格的决定，也有自己的执行力不够，惰性太强等原因。从深层看，这些其实才是真正令自己痛苦的根本——我们不能保证这辈子都幸福开心，事事如意，当我们的人生遭遇某些痛苦，陷于某些困境的时候，我们有没有能力缓解痛苦，摆脱困境，疗愈心灵，这其实就是成长的功课。 所以，如果你深陷于痛苦中的时候，试一试让自己忙起来，充实起来，并且要坚持，一段时间后，一定会有效果的——不是曾经的问题变得不再是问题，而是你的内质增强了，能够扛得住问题了，就像你遭遇寒冷，承受不住，不要太指望天气突然变暖，而是要锻炼自己的身体，身体强壮了，慢慢也就不怕冷了。 |
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