研究发现：便秘的人难长寿？老军医一个好办法，轻松拉出5斤宿便

大家好！关心贴士送身边，饮食注意十二点：数量少一点，质量好一点，蔬菜多一点，菜要淡一点，品种杂一点，饭菜烂一点，食物香一点，饮食热一点，饭要稀一点，吃的慢一点，早餐好一点，晚餐少一点。愿你饮食注意多一点，每天幸福笑容多一点！愿健健康康！我是你们的小编，小编将每一天为你更新健康养生的小知识。马上带大家进入话题，现在的社会节奏越来越快，科技的发展可以说是日新月异，所以人们也必须不能有一刻放松，时刻绷紧精神生怕被这个社会抛下。所以人们的生活开始变得不规律，每天不能够按时睡觉，不能够按时吃饭，甚至连上厕所的时间都必须挤出来，甚至很多时候都是能够忍着就忍着，特别是大便，如果长时间不能被排出体外，那么就会一直在体内堆积，而且越来越干燥。

这就是宿便的形成原因，长时间无法排出一直积聚在肠道内，可当有时间的时候会发现根本无法顺畅排出，这就是便秘。而且这样的生活导致越来越多人的生物钟处于混乱状态，这不仅会影响身体的抵抗力，还会增加身体的患病概率。所以必须养成一个规律的生活习惯，特别是规律的排便生物钟。

研究发现：便秘的人难长寿？

可能很多人对这个问题会有质疑，但是这里可以肯定的回答大家：长期便秘的人很难长寿！因为排便是一个人体很正常的代谢过程，也是身体进行自我调节的循环过程，只有及时将身体内的代谢废物排出，才能够保证肠胃的清洁以及对新鲜营养的补充。如果让代谢废物长时间积聚在肠道内，很容易滋生细菌，从而造成交叉感染，沈志豪可能导致直肠癌；还有就是便秘的人一般胃口都不好，很影响身体对于营养的吸收，很容易引起营养不良，并且无法得到足够的能量，身体的免疫系统就会受到影响，增加生病的概率，自然也就很难长寿。

老军医一个好办法，轻松拉出5斤宿便

1、顺时针按摩腹部

一旦身体出现便秘，必须提高重视，千万不能拖。这个时候可以将双手叠在一起，然后放在肚子位置顺时针进行摩擦，每次进行20圈，然后坚持做3次，就能够快速缓解便秘，因为这样的摩擦过程能够促进肠道蠕动，有利于排出肠道内的宿便。

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2、辣木籽

对于那些便秘情况比较严重的患者，除了结合上面这个按摩的办法之外，还要搭配一些重要的调理，这里选择的药材就是辣木籽。只需要在吃饭之前配水服用，便秘症状就能够很快得到缓解，因为辣木籽能够润滑肠道，让体内垃圾顺畅排出。

上面这两个缓解便秘的办法都是一位老军医的秘方，当然除了进行缓解，在日常生活中也要注意，每天多喝水，对肠道进行滋润，然后按时排便，慢慢养成排便的生物钟，同时多吃一些富含膳食纤维的食物，这样才能够很大程度上避免便秘的出现。

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