完美你的练习 - 瑜伽大师Masterji学游之旅

玉蝴蝶YOGA 2019-01-05

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OMkar Hill Ashram 瑜伽士修行的殊胜地方，也是Marsterji的瑜伽道场，印度寺院是最崇高的地方，能在寺院中任教都是有威望有知识的智者。

Masterji说：”就如日出，日落一样，这是自然之道，没有为什么？瑜伽所教给于我们的从来没有违背自然之道的，我们的练习遵循自然之道，最终就能到达神性的世界。“

今天Marsterji讲部分坐姿体式。Junu Sirsasana, Junu是膝盖，Sirsa是头，所以西方瑜伽老师翻译为：单腿头碰膝。这是大家的熟悉的体式。大家也都知道这个体式是要伸展膕绳肌和脊柱。看起来一切都是对的。

但是为什么Triang Mukhaekapada，Paschimottanasana ，不也是头碰膝的姿态吗？为什么不叫Junu Sirsasana？praschimottanasana也没有Junu Sirsasana的叫法呢？为什么？因为Jumu是膝盖，Sirsa是头，指的是膝盖头。这个体式的主要功效是强健与灵活你的膝盖，而不是头碰膝盖，伸展你的膕绳肌。这就是通常的西方瑜伽界和印度传统瑜伽老师对瑜伽体式理解的差别。你会在Junu Sirsasana A，B，C，中体会到膝盖不同位置的放置，带来膝盖不同的感受。我们其实还有一个Junu Sirsasana D，只不过太强烈了，一般不教而已。

Marichyasana是很重要的体式，是极度打开腹股沟的体式，Marsterji对我们的要求是两个坐骨要保持在地面上，脊柱伸展。A,B重要的是坐骨稳定，脊柱伸展，而不是向前屈多少。如果你牺牲坐骨的压地去前屈的话，那你是在作弊，看起来很好，完全没有应得的效果。

Marsterji说：瑜伽学习之道应该遵循 SHRAVANA-倾听；MANANA-理解；NIDHI DYASANA- 沉思。是最好的学习方法。学生首先应该倾听老师在讲什么，接着要跟随老师的引导去做，理解老师的内容。之后才是思考与反思提问。不要急着提出问题。

MS Viswanath被他的学生称为Masterji，四十多年来一直在致力于教授更好的瑜伽实践和理论知识。Masterji来自传统的迈索尔家族，他们在瑜伽中扎根，并且热衷于在全球范围内传播瑜伽练习。

作为他的叔叔 Pattabhi Jois的学生，他11岁时开始了他的瑜伽之旅，并与叔叔一起进行了超过15年的直接学习。

Masterji于1970年创立了Pathanjala Yoga Kendra基金会，并开始进行正式的瑜伽课程。1973年，他开始在班加罗尔全职教授瑜伽，从那时起，他接待了来自世界各地的各级学生。他还前往几个国家提供瑜伽课程。

多年来，Masterji在州瑜伽管理方面获得了许多奖项和可敬的职位。1990年，他因瑜伽发展的奉献精神和服务而被授予国家荣誉“达萨拉奖”。

在过去的40年里，他培养了各行各业的学生。Masterji 在他的大部分时间里学习，练习和教授瑜伽，使Masterji有了丰富的知识。他对这个学科的好奇心总让他更多地了解瑜伽 - 从古代文字到最新期刊。Masterji还撰写了许多关于这一主题的书籍，并发布了关于体式和调息的实践的视频。他对英语的掌控以及他有趣，友好的个性，使他成为一名受人青睐和平易近人的老师。

Marsterji有一个非同一般的观点 “学生为什么练不好？那是因为老师没有正确的指导，从一开始就要正确”