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真正有远见的人都知道:其实坚持早睡的人,比熬夜工作的人更可怕

2019-01-05  序曲之圆梦

上周因为要筹划的工作比较多,

所以连续好多天都熬夜到凌晨两点,

本想着自己也还算年轻,

偶尔熬夜努力一下算是件感天动地的事情。

谁知身体紧接着就给了我反馈,

灰溜溜的从医院回来。

这件小事让我想起,因为长期熬夜,

复旦年轻女教师于娟患癌死亡,

死前写了一本书叫《此生未完成》,

书里有这样一句话说:

“在生死临界点的时候,你就会发现,

任何的长期熬夜,都等于慢性自杀。”

现在太多年轻人,不熬夜竟然成了偶然。

但殊不知,真正混得好的人,

他们从不推崇熬夜努力,

而是知道,能坚持早睡早起的人,

才真是厉害的可怕。

一、晚睡等于扯后腿

为什么我要这么说,

因为晚睡真的是在给你的发展扯后腿,

先从肤浅的点说,熬夜会使人变丑。

这句话还真不是空穴来风,

是有科学依据的:

睡眠不足的人衰老速度

是正常人的2.5~3倍,

每天睡眠不足4小时的成年人

死亡率比正常人高180%。

如果你因为长期熬夜

导致整个人外表看起来灰不溜秋的没精神,

可能领导都不愿意多看你几眼。

《自律力》书中说道:

“那些熬过的夜,

最终都会事无巨细的反映在你的身体上”

当我们自身因为熬夜出现状况时;

当我们总是精神涣散、记性变差时;

当我们因为长期熬夜劳累过度引发心慌时,

可能才真看清楚这个坏习惯

到底有多么可怕吧。

二、为什么依然有人在熬夜?

有两种夜是我们最不该熬的,

一种是工作效率低下导致熬夜,

不要借助熬夜努力去满足自己的焦虑感,

麻痹的告诉自己很努力,

可能你只是因为白天工作效率太低而已;

另一种是自制力不够导致的熬夜,

睡不着了就想刷刷手机,

手机上新鲜资讯那么多,

一看就看到两三点手机没电为止。

说完这些我再给大家列举出来

熬夜的主要原因,希望大家对症下药:

1.拖延症:

有些人即便很困,但还是会选择拖延,

做点这个搞点那个,等到困意变没了,

慢慢的身体就适应了晚睡;

2.负面情绪:

现代人工作压力大,

所以在睡前如果没有很好的减压措施,

可能就会导致翻来覆去难以入睡;

3.工作太忙:

工作超负荷,每天工作超过10小时的人

更不在少数,所以睡眠时间也就严重缩水。

三、如何戒掉熬夜陋习?

其实方法有很多,

但是最管用的方法还是找到问题根源,

从根源上解决问题。

如果你是因为拖延,

不妨让自己远离电子屏幕,

把手机放到离自己睡觉比较远的地方。

一般晚上的聚会时间定在8点之前,

保证自己在10点左右无事可扰。

如果你是因为负面情绪,

睡前让自己整理东西、运动等

都能缓解自己一天的压力,

睡前两小时看会书也能让你有一种释重感。

如果工作太忙,建议你碎片化休息,

保证自己的午休,

可以把晚上处理工作的时间

交给第二天早上,

这样早睡早起反而能有更好的状态。

那些能在职场混得好的人,

一定会有自己健康向上的生活方式,

其实能坚持这种好习惯的人,

远比鼠目寸光熬夜努力的人要更厉害、更可怕。

因为只有能一心为自己好的人,

能战胜自己的人,才是真正的人生赢家。

你有熬夜的陋习吗?

—— END ——

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