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很多人说养生是花钱很多，其实真正能养人的就是手边能常吃的这些最普通最便宜的东西！《黄帝内经》提出“五谷为养”，饭桌上的五谷就能把我们的五脏养好 ( 1) 大豆重养肾。 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、水肿有较好的食疗作用。 黑豆还有“乌发娘子”的美称，黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品，也是肾虚所造成的的须发早白、掉发病人的食疗佳品。 ( 2) 大米重润肺。 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 ( 3) 小米重养脾。 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。 熬小米粥时等到粥熟后，能够看到粥上面浮着的“粥油”，有很好的维护胃粘膜、补益脾胃的功效，胃炎胃溃疡的患者食用非常好。 ( 4) 小麦重养心。 小麦被称为“五谷之贵”，能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。 ( 5) 高粱重养肝。 高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。 每天分享中医养生知识，关注我，让您少生病，更健康。 |
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