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▍来源：秋友健康会、网络 缺铁性贫血，在6个月到2岁的婴幼儿童人群中最容易出现，而且症状较为隐性，不容易判断。很多家长对预防宝宝贫血的重视度不够高，多数时候是在宝宝体检或生病去医院时顺带检查时才发现宝宝贫血。 在平时生活中，家长要多注意观察宝宝是否有缺铁性贫血的症状。以下方法可参考。 1、看面色：面色、指甲根处有较大区域泛白，嘴唇及舌头表面呈现白色或淡红色，宝宝经常精神萎靡等。 2、看活动量：宝宝懒得动易累，腿脚软弱无力，看东西时易走神，不耐烦。 3、看饭量：宝宝不喜进食，偏食挑食，喝水特别多。 4、看免疫力：每到换季时节，流感来了，宝宝就会生病，免疫力变得低下，各种病毒细菌感染引起的疾病接踵而至。 5、看情绪：宝宝情绪开始烦躁不安，脾气开始更极端化，总闹腾。 为什么宝宝容易缺铁，多是饮食不当导致。很多妈妈的喂养方式存在着以下几种问题，导致宝宝摄入的铁含量少，容易缺铁，引发贫血。 自制米粉 在宝宝该添加辅食时，有些妈妈选择自制米粉，觉得更安全、更放心，宝宝也爱吃。 但是，自制米粉中营养是不均衡的，尤其是铁含量几乎为零，长此以往难免缺铁。辅食添加初期，应选择强化铁配方的营养米粉。 迟迟不给宝宝吃肉 如果想要食补预防缺铁性贫血，就一定要给宝宝吃肉，肉中的血红素铁更利于宝宝吸收。宝宝辅食中添加肉类食物的时间，做好不要晚于7个月大。 贫血严重了，却仍然只食补 通过食补可以预防宝宝缺铁，但是当宝宝已经缺铁严重了，引起食欲下降，此时光靠食补效果较小。 而且食补的效果是比较慢的，当出现严重贫血时，要补充铁制剂，同时吃富含铁的食物，双管齐下，更有效改善贫血。 高温冲调米粉或奶粉 叶酸、维生素B12、维生素C不耐高温，温度超过60℃时易被破坏。以奶粉为主，或辅食添加还比较单一时，长期高温冲调很容易造成宝宝出现巨幼性细胞贫血。维生素C的破坏会影响铁的吸收，宝宝易患缺铁性贫血和坏血酸病。 一般奶粉的冲调温度40-55℃合适，米粉最高冲调温度是70℃，但是，随着工艺的提升，很多米粉的冲调温度也在降低。 不及时补充铁制剂 全母乳和混合喂养的宝宝，在4-6个月期间就可以额外补充铁制剂。直到宝宝能够吃更多富含铁元素的辅食时，才能减少补充的频率。 对于早产儿、低体重儿、双胞胎等，在母体中储备的铁不能支撑到宝宝4个月后，出生后15天-30天可开始补充铁制剂。 如何给宝宝补铁 1、坚持母乳喂养。母乳中铁吸收利用率高，六个月后及时添加辅食，并从富含铁的食物开始添加。 2、混合喂养或人工喂养宝宝，应采用铁强化配方奶粉（如铁+乳铁蛋白）。 3、辅食添加期，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、瘦肉、内脏、鱼肉，保证宝宝饮食多样化的选择。 4、补充含维生素的新鲜蔬菜、水果，可以改善膳食中铁的消化吸收率。 5、适量选择补铁营养剂，及时补铁。补铁最好在餐后，可以减少对胃黏膜的刺激。 需要注意的是，铁，不能与钙锌同补。治疗缺铁性贫血时，补铁的同时别补钙和锌，会相互影响吸收，三者最好间隔2-3小时服用。铁锌白天吃，钙晚上补，吸收更好。 |
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