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崔玉涛的育学园 大家好，达婶儿又来了。 达婶儿在后台看到了很多说喜欢我，喜欢育学园的留言。达婶儿看了真的很开心，真的很感谢大家对育学园的信任，你们的信任，是育学园变得越来越好的最强大动力！ 希望你们能陪着育学园变得更好，让育学园可以陪着你们的宝宝一起长大！ 真的，很谢谢你们！ 好了，让我们回归正题吧。 其实关于补铁的文章想必大家看过不少了，但是后台还是有不少留言想让达婶儿说一说补铁的事儿，所以达婶儿今天就和大家聊一聊。 达婶儿从以下几方面来和大家分享。
01 — 什么情况下容易缺铁？ 人体内之所以会缺东西，无非是两种情况。 要么是来源不足，要么就是去路增加。 达婶儿给大家打个比方，就好比你总是觉得自己缺钱，要么是挣得太少，要么就是花的太多，就是这么个理儿。 所以我从这两方面来说说宝宝在什么情况下容易缺铁。 来源不足。比如说先天储备不足、铁摄入量不足、铁吸收障碍等。 去路增加。比如说生长发育较快、铁丢失过多等。 因为这篇文章的侧重点不在这里，所以这块儿达婶儿就不详细展开讲了，如果大家感兴趣，可以在首页菜单栏“APP下载”那一栏，下载育学园APP进一步了解。 02 — 缺铁的主要表现 说完了原因，大家其实最想知道的是，缺铁有什么表现，因为宝宝体内到底缺不缺我们不知道啊，总得有点能用肉眼察觉到的症状给我们安安心啊。 大家听说过的，缺铁的症状有以下这些：
但其实这是长期或严重的缺铁性贫血才会表现出来的症状，一般轻中度的贫血是没有特别明显的症状的。 所以说，预防，才是重中之重。 03 — 怎么判断贫血 当然，虽然预防大于治疗，但这也不代表我们只能在这种看不见摸不着的情况下诚惶诚恐的养孩子。 目前来说，判断宝宝是不是缺铁性贫血，可以通过采手指血检验血红蛋白的含量来判断。 6岁以下的宝宝，如果血红蛋白含量小于110g/L，就可以诊断为缺铁性贫血。 那怎么判断贫血的程度呢？如下：
大家也知道，指尖采血会因为组织液的原因对结果有一定的影响，可能会有一些误差，但是还是能起到一定的参考作用的。 毕竟，医生在下诊断之前要综合各种因素，不光看这一项检查的结果。 04 — 含铁高的食物有哪些？ 如果宝宝是轻度贫血我们一般建议通过食补来纠正贫血。 但是道理大家都懂，可是到底哪些食物含铁量较高，适合用来给宝宝补铁呢？ 含铁量丰富的食物主要有这几大类：
除此之外，大家还可以参考《中国食物成分表（2017）》来看看常见食物的含铁量。 需要注意的是，在给宝宝吃这些食物的时候，一定要观察宝宝是否有过敏表现，如果宝宝对其中的某些食物过敏，那它就算是补铁圣品，也不能再给宝宝吃了。 达婶儿知道，大家需要的不是理论知识，是能实操性的东西，你告诉我食补食补，我得知道怎么操作，我直接抱着猪肝啃吗？ 所以，达婶儿特意去查了《中国居民膳食指南（2016）》以及参考了育学园APP里其他用户发布的食谱，给大家总结出了不同月龄宝宝补铁的食补参考。 05 — 6月龄内宝宝食补参考
06 — 7~9月龄宝宝食补参考 怎么吃？
食谱推荐 6~7月龄 7~8月龄 8~10月龄
07 — 10~12月龄宝宝食补参考 怎么吃？
推荐食谱 10~12月龄
08 — 13~24月龄宝宝食补参考 怎么吃？
推荐食谱 12~18月龄 18~24月龄 （以上食谱均来自育学园APP） 09 — 其他辅食食谱参考 除了这些，还有我们订阅号专门为大家准备的辅食文章。 如果大家想get更多的补铁食谱，可以在周六的时候疯狂地给达婶儿的同事棉小花留言。 还有育学园APP里的辅食专题。
以及育学园APP里的辅食课程。
好了，达婶儿今天主要就是想和大家分享一下轻度缺铁性贫血时如何通过食补来纠正，如果宝宝的贫血程度已经不能光靠食补来纠正了，那么大家就听医生的建议，遵医嘱给宝宝服用补铁剂。 关于补充铁剂的问题，达婶儿今天就不讲了，如果大家很需要，那我就另写一篇。 大家还想让达婶儿写什么文章，都可以在评论区给我留言。 感谢大家对达婶儿的支持！
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（以上食谱均来自育学园APP）
（以上食谱均来自育学园APP）
