Hello大家好,我是儿童营养师王斌! 宝宝到了六个月后,胎儿期在母体储备的铁已经消耗的差不多了,加上母乳是贫铁食物,所以需要从其他食物中摄入足够的铁。 动物肝脏 铁含量排名依次是:鸭肝>猪肝>火鸡肝>鸡肝>鹅肝>羊肝>牛肝 动物血制品 铁含量排名依次是:鸭血>鸡血>猪血 瘦肉 铁含量排名依次是:马肉>鹅肉=鸽子肉>猪肉>羊肉=牛肉>鸭肉>土鸡肉 鱼虾类 铁含量排名依次是:蛏子>蛤蜊>海参>扇贝>牡蛎>鲅鱼>生蚝>海虾>鲈鱼>蟹肉 同时可吃一些富含维生素C的食物帮助铁的吸收,如新鲜蔬菜和水果。 除了注意添加富含铁的食物,其它食物也可按照辅食添加原则逐渐添加。 (图片来自育儿互助营养与辅食群:Evan妈妈) 需要注意的是此阶段宝宝还在尝试期,不要急于增加辅食的品种,尤其在添加了富含蛋白质的食物时,要密切观察宝宝的食后反应,如果发现有荨麻疹、血管性水肿、瘙痒、面部潮红等皮肤症状,或者腹泻、呕吐、便秘等消化系统症状需暂停添加,如果停止添加后上述症状消失,说明宝宝有可能对这种食材过敏,需要戒断该食物3-6个月,同时含有该食材的所有食物都不能食用。过3-6个月再次添加时,依然和首次添加原则一样,由少到多仔细观察,直到确认宝宝不过敏后再按正常量来吃。 (图片来自育儿互助营养与辅食群:哈哈妈妈) 具体添加辅食时,有一些注意事项,一起来看看吧▼
(图片来自育儿互助营养与辅食群:lucky妈妈) 那么,6月龄宝宝具体该吃些什么呢?需要在哪些时间点进食?我为大家准备了详细食谱举例,快收藏起来备用吧~ 斌姐碎碎念: 家长们在给宝宝添加辅食时,需要根据宝宝的实际情况来添加,边添加边调整策略,相信宝贝们都能愉快的接受。 你家宝宝6月个时尝试过什么食材?辅食添加是否顺利?可以在留言区分享一下食材添加顺序+宝宝接受度+你的巧妙方法,大家一起交流吧~ -这是我为大家分享的第57篇文章- |
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