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我是福爸，临床营养师，专注体重管理、疾病营养治疗和母婴营养，希望我的文章对您有帮助。 痛风确实和尿酸高有直接的关系，降低尿酸可以减少痛风发作。然而，要想把尿酸降光是绝对不可能的，连上帝都做不到！  为什么呢？因为上帝在造人的时候给人类设定了一种遗传物质叫做DNA，DNA的作用就是确保儿子长得像老子。嘌呤是组成DNA的成分之一，而尿酸则是嘌呤的代谢产物。正常人体内一定会有一部分DNA降解，就会产生嘌呤，而嘌呤会进一步经过氧化分解产生尿酸，所以人体内一定会有尿酸，是身体的一部分。所以想要把尿酸降光是不可能的。 作为一种代谢产物，尿酸有一个不好的地方，那就是它的溶解度非常低。一旦尿酸的浓度偏高，就会形成尿酸盐结晶，在人体组织内沉淀下来，沉淀到哪里哪里就会出问题。尿酸盐结晶在关节处沉积就会形成痛风，在肾脏成沉积就会引起痛风性肾病。  好在上帝同时给尿酸安排了出路，可以通过小便和大便排出体外，其中大约三分之一是通过大便，这部分比较恒定；另外三分之二通过肾脏经小便排出，这部分的变动就比较大了。 尿酸升高就可能引起痛风急性发作，也会损伤肾脏功能。所以痛风患者都希望能够将自己的尿酸降低，特别是在晚上，因为痛风急性发作就经常发生在晚上。想将尿酸彻底降光不可能，但是将尿酸降到正常的范围，还是非常有可能的。 减少尿酸产生  80%的尿酸都是人体内部新陈代谢的产物，这部分我们没有办法调控，但是还有20%是和食物一起吃到身体内部的，这部分要严加控制。办法就是少吃高嘌呤食物。各种家禽家畜的内脏、肉汤鸡汤、海鲜、啤酒，这些都是高嘌呤食物，偏偏也都是美食。痛风患者为了少受点罪，还是戒了吧。 多吃蔬菜是不错的选择，蔬菜嘌呤少，膳食纤维和维生素可以改善嘌呤代谢异常，有助于减少尿酸产生。 增加尿酸排出  最有效的办法就是多喝水，多喝水，多排尿就可以促进尿酸的排出。还可以在水里加1片小苏打，将尿液碱化，因为碱化的尿液也有利于尿酸的排除。每天吃一斤的新鲜蔬菜，也有利于尿酸经小便排出体外。 经常运动 有规律的适度的运动也非常有助于尿酸的排泄。另外，运动减肥也可以降低体内尿酸。 最后的大招：吃药！ 如果尿酸值实在太高，通过饮食，喝水，运动等方式还是不能降到正常的话，为了防止痛风的发作，保护肾脏功能，还是要去医院接受正规的治疗。 我是福爸，临床营养师，如果觉得我的文章对您有用，不妨关注我的同名头条号，获得更多营养健康资讯。有任何关于痛风的问题也可以留言讨论。
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